這些辦法可以幫你「擺平」起伏不定的血糖

一天24小時之中，人們的血糖並非一成不變，而是會有一定程度的波動：三餐後由於食物的消化吸收，會形成三個大的高峰;早晨4～8點由於肝糖的輸出，而形成一個小的高峰;凌晨1～3點由於消化道空空如也，各種升糖激素又都處於低水平，這時的血糖值是最低的。

血糖「暴躁不安」埋隱患

在各種激素的調節下，一般人同一日內血糖波動幅度在2.0～3.0毫摩爾/升之間，日間血糖波動幅度則更小。但是，糖尿病患者同日內和日間的波動幅度可達到正常人的2～3倍，胰島功能越差，波動越明顯，而且很容易發生低血糖反應。血糖值的「暴躁不安」不僅為血糖控制增加了難度，還會導致各種糖尿病併發症的出現。例如，血糖波動幅度大的2型糖尿病患者出現微量白蛋白尿的也較多;長期血糖波動大，導致視網膜病變及糖尿病腎病的風險都會增加。最近更有觀點指出，糖尿病患者中存在很多「加速大腦老化」的因素，血糖波動就是其中之一。在2型老年糖尿病患者中，使用起效迅速的口服降糖藥物來降低餐後血糖，有益於延緩認知能力減退。

懲治「暴躁」血糖有章可循

可見，控制糖尿病不但要把平均血糖降到正常，還要避免餐後高血糖和低血糖的發生。該如何「擺平」經常「上躥下跳」的血糖呢?這裡告訴您一些可靠的方法。

1掌控血糖走向，及時發現血糖波動。患者自我血糖監測是發現血糖波動的主要手段，血糖監測能反映出患者日內和日間的血糖波動，必要時需要做72小時的持續血糖監測。

2尋找血糖波動誘因。引起血糖波動的原因無非內在、外在兩類：內在原因包括肝、腎、胃腸、垂體病變等;食物、藥物的吸收發生變化;飲食、運動、情緒和睡眠等因素。外在原因包括食物的種類、纖維素的含量和烹調的方法，進食時間的改變，抗糖尿病藥物特別是胰島素促泌劑及胰島素的種類、劑量、注射時間以及胰島素使用與飲食運動配合的改變。

3確定合適的降糖目標。糖尿病患者應力爭將糖化血紅蛋白控制在6.5%以內。另外，餐後血糖應小於10.0mmol/L。

4積極防範低血糖。一般來說，長效磺脲類藥物較容易導致低血糖，而短效磺脲類藥物、雙胍類、噻唑烷二酮等藥物發生低血糖的風險較低。餐前注射普通胰島素或預混胰島素容易導致下一餐前的低血糖，超短效胰島素可以減少低血糖發生的風險。長效胰島素類似物甘精胰島素和地特胰島素作用較平緩，持續時間長，與傳統的中效胰島素來比，能顯著減少夜間低血糖的發生。

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