順產前，你必須先來了解這些

【每文一笑】

一男人向朋友吹噓自己的妻子：「我媳婦特強大!自己洗衣、做飯、逛街、管孩子、賺錢，什麼都難不倒她!」

對方冷冷滴回他：「像你媳婦兒這樣的人，在我們村裡那叫寡婦。」

【正文】

一般來講，順產相對於剖腹長有很多好處，順產對於母體的恢復有很好的作用，對於胎兒來講，能夠順產也會提高自身的免疫力，因此，對於大部分孕婦來講，還是比較願意接受順產的，但是，順產有哪些條件限制呢，如果真想順產又該做好哪些準備呢?幫助女性順產的方法又有哪些呢?下面，就跟隨家有好baby小編一起來了解一下吧!

一、順產的益處

自然分娩要比剖腹產有更多好處，因此不怕疼痛的女性幾乎都會選擇順產。首先自然分娩的風險要相對較小，而剖宮產要經歷麻醉，留下疤痕，或者是腸粘連，這些都是很危險的事情。另外，順產可以使得產婦分娩出催產素，這有助於母親乳汁的分泌，因此下奶較快。而且順產還可以增強寶寶的抵抗力，促進孩子的大腦發育，以及其他身體機能的發育。順產會使得母親的身體發生變化，幫助降低患乳腺癌，宮頸癌等疾病的風險，因此自然分娩益處多多，如果有可能還是選擇自然分娩吧!

二、順產的必要條件

如果要順產，首先要保證產道、骨盆正常。因為孩子出生的時候要通過產道，因此必須保證產徑大小合適，不會過窄。而且孩子的身體不能太胖，否則也會無法通過，導致難產。另外在順產的時候要保證母親有足夠的產力，也就是說產力首先要充足，否則會無法產下寶寶。

對於胎兒，最重要的就是體重問題，如果是巨大兒，那麼就不能選擇順產了。而且孩子的位置也很重要，如果胎位不正也會影響母親順產。

最後要注意的一點就是產婦的精神狀態，媽媽不能緊張焦慮，這會影響產程的進度，甚至導致孩子缺氧死亡，或者腦癱，因此順產的條件需要女性全部滿足的，這樣才能生育出健康寶寶。

三、順產前需準備的事項

如果你已滿足了順產的所有條件，那麼便可以著手準備了。首先要接受產前的教育，了解呼吸，自我放鬆的技巧，幫助自己緩解精神狀態，放鬆心情。另外要選擇助產師，尤其是選擇有經驗的人，這可以幫助自己減輕壓力，讓生產更順利。准媽媽們還需要做些簡單的鍛煉，幫助自己提高產力。最重要的是准媽媽們要控制好情緒，不要讓焦慮急躁緊張的狀態影響到自己和胎兒，導致順產無法進行。

四、幫助女性順產的方法有哪些

1、力量型訓練，如蹲舉。

隨著孕婦體重的不斷增加，她們的膝蓋會承受越來越大的壓力，這就需要做些蹲舉運動了。它不但可以鍛煉腿部耐力，還可增強呼吸功能及大腿、臂部、腹部收縮功能。

運動時，雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然後吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。下蹲時，應注意膝蓋不能超過腳尖，鼻尖不能超過膝蓋。每個動作重複12—15次，一周3—4次。

2、普拉提式的側腔呼吸

吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。

這種呼吸方法不同於一般呼吸運動，只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產很有幫助。此外，對肺活量的鍛煉，也能讓她們在生產時呼吸得更加均勻平穩。

3、舉啞鈴、杠鈴。

可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴，一邊雙臂托舉，一邊配合均勻呼吸。這樣不但可以鍛煉手臂耐力，加強身體控制，還可以增強腹肌收縮功能和腰部肌肉的柔軟性。

4、坐姿划船及坐姿拉背。

坐姿划船：平坐在椅子上，雙手向後拉固定在前方的橡皮筋，來回水平運動。坐姿拉背：平坐在椅子上，雙手向下拉固定在頭頂的橡皮筋。每個動作重複15次左右，每周3—4次。

家有好baby小編溫馨提示：要想順利順產，應該是在準備懷孕前你就要為順產做一些相關準備了，以上內容就是給大家講的順產的必要條件、順產前需要做的相關準備，以及幫助女性順產的方法，希望對想順產的女性有所幫助。

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