准媽媽：乳房的變化與呵護，為寶寶提供優質「口糧」！

隨著孕周不斷增加，孕媽的乳房也在發生變化，周期不同，變化也不相同，孕媽媽要在不同的孕期對乳房進行細心的呵護，才能為寶寶提供優質的「口糧」。

那麼懷孕期間乳房會發生哪些變化呢？孕媽又該如何呵護自己的乳房呢？

【1】懷孕初期的乳房變化與呵護

孕媽在懷孕5周左右的時候，會出現乳頭變深，乳房正下方的血管越來越明顯，孕3-4月的時候，乳房已經開始慢慢變大了，會有些稍微的疼痛，偶爾摸的時候也許還有腫塊，這些孕媽都不要擔心，因為這是乳腺發達已經荷爾蒙分泌增加的緣故。這時的孕媽就要穿比較寬鬆的內衣了，如果感覺疼痛難忍，也可以用冷毛巾冷敷胸部，切記不要用冰毛巾哦。

【2】懷孕中期的乳房變化與呵護

懷孕中期，孕媽的肚子有了明顯凸起，胸部也明顯變大，這時候的乳房可能已經開始生成乳汁了，乳頭會分泌少量的白色乳汁，這時候孕媽就該穿孕婦專用的內衣了，有乳汁溢出時，可在文胸內墊棉墊，在洗澡的時候輕輕地清洗乳頭。

在20-24周之間，孕媽就要開始進行乳頭護理和乳房按摩，若有乳頭較短或者凹陷，孕媽應先給予拉拔式按摩，整體乳房按摩可在每天沐浴或者睡覺前進行，按摩時力度要以適中為可，這些都是為產後哺乳做準備。如果下腹部有疼痛，應立即停止按摩。

【3】懷孕後期的乳房變化與呵護

懷孕後期，孕媽的乳房比中期時候增加更大，也更有腫脹感，這個時候只要輕輕按乳頭，就有乳汁出來了，這是因為這個時候孕媽的乳腺已經發育到尖峰了。

從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管里的初乳流出。這樣，有利於乳腺導管開通，避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。這個時候的孕媽要穿戴可以承重的全罩式文胸，要求文胸面料舒適透氣。

孕後期的乳房呵護要持續進行按摩護理，每次清洗乳房，孕媽要注意將堵塞在入口開口的硬顆粒洗掉，再在入喉和乳暈的皮膚上塗一層油脂，再進行按摩，經常揉捏乳頭增加其韌性，32周以後根據個人身體反應情況，可以適當增加按摩時間。

乳房是女人最重要的部分之一，孕期好好呵護乳房，不但能夠保證給寶寶充足的奶源，同時也能避免產後乳房下垂等問題，據說孕期乳房呵護還能促進乳房二次發育哦，孕媽媽們一定要重視呢。

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