聰明媽媽,如何為孩子提供營養膳食?寶寶不能吃這些食物哦!
食物的營養對寶寶的成長有很大的影響,吃得對孩子會長的又高又壯,吃得不對則會導致孩子營養不良。在幼兒的膳食中,忌諱吃得太咸、太冷,人工色素以及加工品都應該要避免,這樣才能讓寶寶吃得健康。
一、不應該出現在寶寶膳食中的東西
1、邊吃飯邊說教
有些父母喜歡在用餐的時候趁機教育孩子,但是這樣會導致孩子心理上的不舒服,憤怒、血壓上升、降低食慾、影響消化。
2、食物吃得太咸
兒童的腎臟還在發展,並不完全,因此只能代謝很少的鈉。如果飲食吃得太咸,會損壞腎臟,出現腎功能衰竭或腎小球腎炎。
孩子的飲食應該要多樣化。
3、攝取過多冷食
孩子如果吃太多生冷的食物,當食物進入胃部,會產生很多的血液黏液,導致胃縮,身體吸收和消化的能力下降。還有可能引起胃痙攣、腹瀉、腹痛、食欲不振。
4、食用人工色素
如果寶寶經常食用色素,會失去身體排毒的能力、正常代謝紊亂,出現腹脹、消化功能紊亂、慢性中毒、腎結石。
5、飲用成人飲料
幼兒身體的各部位比較薄弱,應對酸、礆、興奮刺激比較弱。如果飲用咖啡因會影響大腦發育,飲用茶會頻尿、睡不著,飲用酒精會損害肝功能、神經系統。
6、吃的過度營養
在早期發展成熟階段,吸收高營養水平會導致營養過剩,使免疫系統增長的太快。日後成人時,每個部位的功能都會降低。
二、如何為孩子提供營養膳食
1、多樣化的食物
多樣化是健康食物的關鍵。根據研究,寶寶在6個月之後食用多樣化的食物,日後他淘汰食物的能力比較低,也就是比較不挑食。
2、蔬菜以及水果
孩子不需要在午餐或晚餐吃蔬菜或水果,可以將它們當作點心來食用。在兩餐之間準備一些水果或蔬菜切片,補充孩子的維生素。
3、不要大量食用
吃大量的食物對嬰幼兒來說會很無聊,因此可以準備多樣,每樣都少少的食物給寶寶吃。並且試著準備不同顆粒的食物,像是三明治、麵食。
4、食物要易消化
纖維對腸道非常重要,但對孩子的消化則不需要太多。餵食孩子容易消化的纖維,像是水果、蔬菜和燕麥。
5、不要添加糖分
在寶寶1歲之前不要讓他吃糖,換成天然的甜味和果酸味的水果混合。年齡較大的孩子要注意糖果的食用,最好選擇在飯後吃比較不會蛀牙。
6、避免飲用飲料
不要讓孩子喝碳酸飲料或是咖啡因,這些只是興奮劑,並且會影響孩子的生長及健康。確保每天飲用足夠的液體,像是水或果汁。
※如何計算排卵期
※黃磊小女兒幫爸爸包餃子,畫面超溫馨!寶寶智商傳誰多點?
※孕媽你卧室都養什麼花呢?這7種最適合孕媽養的花,你種了嗎
※早上吃薑特別好?孕婦可以吃薑嗎?生薑不能和這些食物同食!
※瓜香四溢,清新一夏!孕婦夏天吃西瓜對胎兒好嗎?
TAG:領育網 |
※孩子吃那些食物更能長高呢?很多寶媽都讓自己的孩子吃胡蘿蔔
※媽媽長期給孩子這樣吃飯,危害寶寶腸胃健康!吃飯不要這樣吃
※誰說小孩不能吃零食?孩子多吃它更聰明,自己做的營養衛生還放心
※寶媽們想孩子吃輔食的順序嗎?
※寶寶總是含著飯不吞咽?來看看聰明媽媽對孩子的「吃飯教育」
※讓孩子大腦更聰明 食物應該吃什麼?
※孩子超愛吃的5種餅,做法簡單又營養,媽媽再也不用擔心孩子挑食了!
※寶寶是否吃飽,你真的知道嗎?掌握4點按需餵養,孩子才能健康成長
※吃哪幾種食物使孩子更聰明
※為什麼寶媽幫孩子洗澡時,孩子都愛哭鬧?看完這些真心疼寶寶!
※媽媽用土豆給孩子做了這個零食餅乾,無油無糖孩子們搶著吃!
※想要孩子眼睛水汪汪,那就多讓孩子吃這些食物!
※這4種偽健康食物,花了錢還可能害了孩子!你買過嗎?
※生過孩子的媽媽都知道,孕期多吃這幾種食物,寶寶皮膚肯定好
※聰明的孩子,都常吃這十類食物!
※哺乳期的寶媽吃這2種食物,對孩子不好,很多媽媽都忽略了
※這四種食物即使孩子再喜歡,也千萬不能夠給孩子食用,媽媽們,你們能做到嗎!
※母乳餵養一定就對寶寶好嗎?這些情況還堅持母乳只會害了孩子
※孩子喜歡吃零食,又怕外面的不幹凈?教你做這種小零食,開胃又營養!
※教你如何給挑食的孩子做飯,這樣做營養美味、顏值高,孩子搶著要