你知道嗎？道醫秘訣中有這樣一句話「天筋藏於目 地筋隱於足」
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天筋藏於目，地筋隱於足，天地二筋通，肝強目炯炯。
按揉天筋與地筋，並通過內臟丹田的鍛煉，把天筋與地筋相接，筋柔則體健，這也就是所謂的筋長一寸壽長十年的理論。
黃帝內經說：肝開竅於目。「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。《素問·靈蘭秘典論》肝藏血，主疏泄，主筋，其華在爪，其液為淚，開竅於目，志為怒；《素問·脈要精微論》曰：「夫精明（目）者，所以視萬物、別黑白、審短長。」《審視瑤函》曰：「五臟六腑精華，皆從肝膽發源，內有脈道通竅，上通於目為光明。」
地筋隱於足，比較容易找到。我們來先看看地筋，那地筋怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現 出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。而這條「硬筋」卻在腳底，並不循著任何一條經！
這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
天筋藏於目，經常轉動眼睛，按揉眼部周圍的相應穴位，都會對眼筋有所幫助，肝臟不好的人，經常會流淚，眼睛澀疼，白睛發黃，紅絲布滿，經常進行眼球轉動，使血液能夠很好的上達於目，無論是對肝臟病人還是正常人都有很大幫助。
功法
預備式：垂坐凳上，松腰解帶，兩腳平行與肩同寬，大腿與小腿、大腿與上身均成90度，百會與會陰成一直線，雙手方在大腿上，無高血壓者掌心向上，有高血壓者掌心向下。平心靜氣，舌抵上齶，雙目微合，面帶微笑。自然呼吸。
【巧揉天筋】
祖師云：天筋開於目，地筋始於足，天地二筋柔，百病不得侵。
功理：眼睛是心靈的窗戶，中醫認為口是脾之竅、鼻是肺之竅、舌是心之竅、耳是腎之竅，眼睛則是肝之竅。
著名的「五輪學說」則認為眼睛的各個部位及功能分屬於五臟，其中：兩眼內眥、外眥的血絡屬心，稱為「血輪」；兩眼黑睛屬肝，稱為「風輪」；兩眼白睛屬肺，稱為「氣輪」；兩眼瞳仁屬腎，稱為「水輪」；兩眼的上下眼胞屬脾，稱為「肉輪」。
所以對於眼睛的鍛煉可以使各個臟器功能都得到增強。
一、線拉天筋（凝神靜目）
兩手小指伸出，大拇指壓在食指、中指、無名指上的指甲上，然後兩小指併攏在一起(以前稱之為掐腎水訣)。
1）、指尖朝上，小指對著鼻子，集中精神看著小指，發現手指變成了一個圓錐，細看錐尖上面似乎還有一條線。兩手往外分，眼睛注意手指頭，分到看不著了，趕緊停住。然後兩手再很慢很勻地合回來，還沒碰上，視覺就開始交叉。兩手相合後再看那個圓錐，看清楚圓錐了，兩手再往外分，用眼角餘光往兩側看，越往邊上越好。反覆做3次。
2）、然後兩手掌心向內，小指相對，和眼睛離得很近。頭保持不動，眼睛隨著手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不著了，停一會兒，手再下落至與眼睛相平。往上走往下落，反覆做3次。
3）、然後手再往下來。手下落至眼睛剛好看不著了，停一會兒，再上升至與眼睛相平。這麼往下落往上走，反覆做3次。
4）、然後手與眼睛等高手心向外平平行推動，一般手離開眼睛一尺多，直到雙臂伸直，再慢慢拉回，指尖呈錐尖對準雙眼中間。反覆做3次。
這個方法至少有三方面的效益：
第一、 可有效調節眼神經，對眼睛保健大有幫助。
第二、「眼為神之苗」，可讓人的精神集中專一，健腦效果明顯。
第三、「眼無神氣，空耗其力」，本法可有效充足眼部神氣。
二、圈揉天筋：
1）頭不動，雙睛向上仰視，變向前平視，變向下俯視，變向後內視，為一圈。反覆做9圈。
頭不動，雙睛向上仰視，變向後內視，變向下俯視，變向前平視，為一圈。反覆做9圈。此兩式稱前後立圈轉天筋。
2）頭不動，雙睛向前平視，變向右斜視，變向後內視，變向左斜視，為一圈。反覆做9圈。
頭不動，雙睛向前平視，變向左斜視，變向後內視，變向右斜視，為一圈。反覆做9圈。此兩式稱左右平圈轉天筋。
3）頭不動，雙睛向右斜視，變向上仰視，變向左斜視，變向下俯視，為一圈。反覆做9圈。
4）頭不動，雙睛向左斜視，變向上仰視，變向右斜視，變向下俯視，為一圈。反覆做9圈。此兩式稱左右立圈轉天筋。
三、左盼右顧：坐姿，平心靜氣，將頭先扭向左後方，同時眼睛盡量往後瞧。稍停緩緩將頭扭向右後方盡量往後瞧。往複九次。
四、仙鶴點水：接上，以下頜為點，前後劃圓九次，再反劃九次。
五、獅子搖頭：深日吸一口氣憋住左右搖頭，要快，用力。直到實在憋不住了再停搖動。等口呼吸平穩後再做。六次。
(改善頸椎僵硬，加快頭部氣血循環，打通不通或半通的經絡，血管。提高眼球血流量）。
六、老君撫目：閉目，雙手搓的極熱，以達到自己忍耐極限為度，空心掌撫在眠上兩分鐘。（補充生物電能量）
七、內轉木輪：閉目轉眼左右各十八圈，眼睛動或不動，注意力放在睫狀肌上，觀想每轉一圈睫狀肌放鬆一圈，呈羅旋狀放鬆。觀想一定到位，用心，切切。先逆時針轉再順時針轉。
八、紀昌望虱：選一小目標(最好是視力表上某個視標)看清後慢慢後退尺許，待看的模糊時閉目做老君撫目和內轉目論。睜眼再看，目標清淅可見，再後退著看。反覆多次。(快速將視力提高到極限。有的能達到三點零)
九、遠近相宜：選遠近兩個目標，吸氣時力求看清遠處的細小目標，呼氣時看近處的較大目標。五分鐘以上(提高睫狀肌反應速度。使眼神更力加靈活)
十、關公伏案：伏在桌上雙手握拳，拇指關節向上抵住睛明穴。(遠近相宜和關公伏案有時間就做，見縫插針)
關於「筋」，再提供些其他的知識，您可參照著自己的具體情況來調理。膝為「筋之府」（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為「筋之會」（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個「筋縮」（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個「承筋」（所以要多用拳峰點按以散筋），請記住，理筋即是調肝。而凡和「搖動」「震顫」「拘攣」「強直」「抽搐」「火氣」「眩暈」「抑鬱」等有關的病症，都與肝經有關。
只要常常調節我們的「天筋、地筋」，我們的力量就會源源而發。趕快鍛煉起來吧！
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