選擇困難症又犯了，我知道你在糾結什麼
一說到選擇障礙，朋友們紛紛表示已「病入膏肓」。選擇恐懼症已經成為一種常態，有專家指出，這實際上是精神亞健康的表現。
早上起來穿哪套衣服，中午吃什麼，買什麼顏色的鞋子……為瑣事做決定，都如此耗費我們的時間和精力，就別提工作中要面對的更大決定了——兩個方案各有優缺點，應該選擇哪個？我們應該支持哪個產品，淘汰哪個產品？……
我們要克服選擇恐懼症，首先要了解症因。
14世紀的哲學家傑?布里丹提出了「布里丹之驢」：一頭毛驢走得又飢又渴，主人把它放在兩堆稻草中間，它完全可以在兩堆稻草中自由選擇，它卻猶豫不決，不知道該吃哪一堆才好，結果活活餓死了。
傑?布里丹藉此指出了一個重要的觀點：有時，自由意志反而會導致「無法作為」，即一種由「不確定性」和「過量的選項」造成的「選擇決策能力喪失」。
是什麼原因讓我們變成了一頭罹患選擇恐懼症的「糟糕的驢」？
現在可以根據以上病因，對症下藥。
▲天秤座的人有喜歡糾結的星座特質
主要需要以下四步：
當我們做重要的選擇時，千萬不能在頭腦里一頓亂想，因為當大腦在積極思考某一點時，注意力的集中，會誇大這一點的重要性。
結果就是當你想到A時，A就特別重要，想到B時，B就特別重要，所以一定要用紙筆寫出來。這裡為大家分享一個「決策樹」的方法。
繪製決策樹的流程：
① 確定一個議題，列舉出所有的選擇；
② 列舉每種選擇可能出現的所有情況；
③ 標出每種情況的可能指數（百分制）和渴望指數（十分制）；
④ 按照公式「吸引力指數=可能指數×渴望指數」，對比選出吸引力指數之和較高的一種選擇。
例如，決策事項：搬家還是不搬家。
不搬家：100×2+40×5+10×4=440
生活中有很多決策並不需要花大量的時間去擔心和分析，因為並不是每一個決定都非常重要。我們要區別關鍵決定和其他決定，看這個決定是否對你未來的長期生活有直接影響。
對於日常生活中的小事，最好的方式是找到一個模式，然後迅速習慣化、大眾化、標配化。
比如中午吃什麼：如果在你熟悉的樓下餐廳，就點自己吃習慣的套餐——比如小炒肉、土豆絲；在不熟悉的地方就餐，就用彩票法——從這家開始第三個餐廳，走進去從他們家主菜單上第三個開始。早上起來穿哪套衣服：把你的衣服按照喜好搭配，每周固定哪一天穿哪一套……
對於那些更具戰略意義的大決策，我們可以採用計時的辦法。
如果你對手邊的問題已經深思熟慮，還是覺得每一個選擇都有道理，不清楚到底該如何取捨，那麼，你就要認識到，這件事情就是沒有絕對正確的結果，你只管做決定就是。給自己規定一個時間，15分鐘之內必須做出一個決策，並立刻執行。
人們認為自己喜歡更多的選擇，但其實大部分人並不需要太多。選擇過多，我們會因害怕選錯而不選。
對於我們的大腦來說，選擇本身就是個負擔，選項能少就少。事前上網搜尋或者詢問有經驗的人都能幫助我們減少選擇。
比如：最近想入手一個相機，但是選不好牌子，上網一看，形形色色的都好想買，於是搜索了各種型號的介紹，也諮詢了一些攝影發燒友的意見。
經過結合需求的仔細調研，得出以下標準：首先，價格中等，不超過可承受範圍；其次，用途僅限於拍攝人像和風景；最後，專註於入門級相機，上手簡單易操作。這一輪篩選下來，縮小了範圍，決策就方便了。
事實證明，我們難以做出選擇，是因為沒有進行調查和實驗，對於選項不夠了解，導致難以做出決策。收集信息能讓我們排除不必要的選項，有助於克服選擇障礙。
暴雪某設計工程師有這麼一句話：「很多時候，我們決策的依據不是做可能正確的決策，而是不做絕對錯誤的決策。」
做決策前，我們不要過於追求完美，選擇能最大效益解決當前問題的選項即可，要明白沒有絕對完美的解決方案。
即使最後證明我們的選擇是錯誤的，也不要太過自責，經驗是錯誤的另一個名字，每一種嘗試都是體驗。學會總結錯誤，才能不斷面對今後新的選擇。
今天點的這家餐廳不好吃，下一次換一家就是了；買的衣服顏色不適合，下次就不要再買這個顏色的衣服了；選方案的時候由於低估競爭對手的實力導致業績不佳，下次就分析得更全面一點。敢於面對、勇於承擔才是不懼怕選擇的最重要因素。
最後，是不是很多人也跟我一樣，花過很多冤枉錢，走過很多彎路，依然過不好這一生？講再多道理，也不如直接來一個選擇模板吧：
去還是不去的時候，去；
買還是不買的時候，不要買；
說還是不說的時候，不要說；
給還是不給的時候，給；
吃還是不吃的時候，別吃。■
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