美國74歲老太六塊腹肌保持完好，被稱為「最老健美選手」

住在美國巴爾的摩市的謝潑德已經有了74歲的高齡，在我們的印象中，74歲已經是一個弱不禁風的老太太了。但是由於她長期堅持健身運動，現在六塊腹肌仍然保持完好，小編也是羨慕呢。她獲得「世界上最年長的女健美選手」的稱號，被收錄在吉尼斯世界紀錄中。

56歲之前的謝潑德還是一個平常的懶人，有一天她和姐姐都感覺自己的身體越來越鬆弛了，於是就跟姐姐一起到當地的健身房鍛煉，這一煉就是18年，她還參加過多次馬拉松，獲得過兩次冠軍。現在的謝潑德在當地健身房任健身教練，擁有很多粉絲。

她已經結婚54年，和丈夫還有兒子、孫子住在一起，她一天三餐都是由丈夫負責，很多雜事也是丈夫幫她處理，她只要專心訓練就好了。圖為謝潑德舉起啞鈴露出手臂上堅實的肌肉，看起來真的不像74歲。

圖為她在健美大賽上獲得健美冠軍時，主辦方為她頒發獎盃。

她有著固定的作息與飲食，每天3點醒來開始冥想訓練，在吃完早餐後繞著當地公園跑16公里，直到午飯前回家。她基本上沒有吃過甜食，她的一頓三餐一般為糙米飯、蔬菜還有很清淡的雞胸肉，為了維持肌肉還會加一杯生的玻璃蛋清。

圖為她被收錄在吉尼斯世界紀錄中時領取的獎章。每一個人都在 走向死亡，但是越看重生活質量的人彷彿會越活越年輕。