產婦不可以吃鹽嗎？

關於坐月子，老人們有著很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。

從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6?8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。

再說鹽的問題。中醫認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說：「五味之中，唯此不可缺」，言下之意就是食鹽為五味之王。現代醫學也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。

新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這裡說的補充也不是要求產婦比家人多吃，而是指她們要比產前多吃。因為在孕晚期，孕婦體內常有一定的水分瀦留，需要通過限制食鹽攝入來促進多餘的水、鈉排出。而經過一段時間的自我調節和生產過程之後，體內的水、鈉已能恢復到正常水平，則不應再限鹽了。所以建議，在產後的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛生組織推薦每天5?6克的低鹽攝入量略多)，3天後，可適當減少，保持低鹽水平.

坐月子不能吃鹽嗎

其實在坐月子期間是可以吃鹽的，也需要吃鹽，但要注意勿吃鹽過多。

傳統觀念認為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，其實這都是不科學的，因為如果新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽的話，會弄得產婦沒了胃口，導致食欲不振，營養缺乏，反而會影響產婦泌乳。

產婦產後體內鈉離子相對偏多，鹽吃多了當然是不好的，但經過一段時間的自我調整之後，體內的水、鈉已恢復正常水平，這時再限制食鹽的攝入量就毫無道理了。成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過少，每天鹽的攝入量約4—9克，這些鹽食用後在消化道可全部吸收。如果乳母限制鈉的攝入，不僅影響體內電解質的平衡，影響母親的食慾和身體健康，而且對嬰兒的身體發育也是不利的。為此，每天進食一定量的食鹽是有益無害的。

當然，如果母親口味重，食鹽過多，不僅會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。同時鈉隨著乳汁進入新生兒體內，也將加重腎臟的負擔，對孩子的身體也是不利的。因此餵乳的母親不應吃鹽過多，更不能忌諱吃鹽。

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