降溫了，這些部位真的不能再露了！

初秋，北方的夜晚已經有了些涼意，特別是雨後，自認為不適合秋凍的我夜間外出時已經穿起了長袖。然而，在某商場的地面停車場，我看到對面走過來一個妹子，標準的A4腰，帥氣的露臍裝，腰部和臍部都「慷慨」地暴露在涼爽過度的秋風裡，上衣是短袖，褲子是七分褲，腳上是人字拖，我滿腦子寫滿了疑問，難道如此單薄的她真的不冷嗎？以至於，我都沒注意到她長的是什麼模樣。

翻開日曆一看，白露早已過去，民間有「白露身不露，寒露腳不露」的養生保健諺語。這句民間警諺提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，就應特別注重足部保暖。

白露過後，最好別赤膊露體

在晴空且水汽豐富的夜晚，由於輻射冷卻作用，近地層水汽可達飽和並在草木上凝結，呈現「白露」，它實際上是天氣轉涼的象徵。民間警諺「白露身不露，赤膊變豬玀」同樣是提醒人們白露過後，應注意及時增添衣服，避免著涼。因為「白露」之後氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病複發。體質虛弱、素有胃病或慢性肺部疾患的朋友更應格外小心，做到早晚要添衣，睡覺莫貪涼。

寒露過後，要特別注重腹部及腳部的保暖

寒露過後，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風，誘發上呼吸道感染。感染將進一步降低人體的抵抗力，加重原有的疾病。此外，秋天也是急慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的多發季節，素有慢性胃部疾患的朋友，生活中也應避免因腹部受涼而導致胃病複發或加重。

寒露時節，我國東北和西北地區已進入或即將進入冬季。天氣由涼轉冷，入夜更是寒氣襲人。「寒露腳不露」告誡人們寒露過後，要特別注重腳部的保暖，應穿上保暖性能較好的鞋襪，切勿赤腳，以防「寒從足生」。寒露時節外界氣溫較低，而人的兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。腳部受涼後，除了引發呼吸道疾病外，還可引起腹瀉、腰痛等疾病，因此，足部的保暖顯得格外重要。

寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成熱水泡腳的習慣

寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張，血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，降低肌張力。由於局部血液循環得到改善，可減少下肢酸痛的發生，緩和或消除一天的疲勞。

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