瑜伽，讓你變成更好的愛人……

瑜伽教會我們接納，鼓勵我們打開手臂擁抱自己的不完美。

如果你練習瑜伽，你自然會這樣，也會讓你避免陷入對自己負面的評價和批評中，克服造成這些的障礙。

當我們真的愛他們，他們會變得自信，就像磁鐵，會吸引愛和正面的能量到生活中，然後再把這些愛散發到全世界。

如果你不信，

看看下面練習瑜伽，

可以讓你變成更好的愛人的5個理由。

1.在愛的情緒里：找到身心的愉悅

帶著覺著做體式可以讓身體溫暖，對呼吸進行冥想，做呼吸法可以讓心平靜下來，有意識地去臣服在深層放鬆的祝福，會穩定大腦的多巴胺和血清素水平，同時讓血液帶著讓你感覺良好的內啡肽順暢流動全身。

當迷走神經被刺激的時候，就會生起性慾，釋放催荷爾蒙素，可以減少壓力荷爾蒙（腎上腺素，去甲腺上素，皮質醇），增強對身體上和情緒上親近關係的需求。

2.愛的瑜伽經：如果你吻我，我會吻回你

瑜伽人崇尚互惠原則，收到多少就給出去多少，自己享受多大的快樂就給對方同樣的快樂。Ahimsa，也就是非暴力，瑜伽八支的第一肢的第一個原則，對自己對他人慈悲。

瑜伽知道如何自然知道他人的需求，這種直覺可以帶來不用語言的理解和愛，可以建立信任，全面提升溝通交流，增進雙方關係。

3.永遠不要跳過四柱支撐：「前戲」的重要性

四柱支撐，這是很多中級和高級手臂支撐瑜伽動作的關鍵，花點時間，帶著耐心，願意去探索新的可能性。我經常提醒新的學生，做四柱支撐不要太急更不要跳過，特別是在流瑜伽課程的時候。

4.Satya（誠實）：瑜伽人不會假裝

瑜伽教會我們學會說明和理解身體的需要，在體式時注意身體的反應。

不可避免的，在這過程當中，可能會自然出現過去痛苦的情緒和思維模式，會讓我們建立起一道牆去阻止更近的連接。瑜伽讓我們找到放開和誠實的交流，保持穩定安全的關係。

放開去問對方需要什麼，去聽她/他的需求，幫助我們毀滅隔離的牆。

成熟的關係是建立在誠實上的。瑜伽人在瑜伽墊上的練習可以把它帶到生活中。

5.挺屍式：令人興奮的「高潮」

瑜伽練習後，你會感受到欣喜和愉悅，因為最後的挺屍式休息，教會我們如何放下，帶著狂喜，帶著臣服。

事實上，瑜伽人理解，每次練習不只有一次「挺屍式」，每兩個挺屍式之間，都是「挺屍式」。感受前一個體式帶來的釋放，給身心帶來的喜悅和滿足。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

▏熱文▏

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