最健康的「姨媽紅」，是哪種紅？

健康 09-30

最健康的「姨媽紅」，是哪種紅？

每個育齡期的女性都有大姨媽，但姨媽的持續時間、出血量、顏色及個人感受，人與人之間又各不相同，難以拿來比較，也很難說清標準姨媽究竟長啥樣。有時候某次姨媽的一點點小改變，都會讓姑娘們倍感擔心。

為了打消妹子的顧慮，春雨君仍努力試圖用文字描述一些最健康的姨媽跡象，希望屏幕前的你們全都符合：

姨媽前

按日子來：正常姨媽的光顧日期一定有規律可循，不遲到不早退，理想狀況下間隔28-35天。來的過於頻繁或經常拖延，都是月經不調的表現，甚至有可能是疾病徵兆。

悄悄地來：月經前有輕微的乳房脹痛、腹部痙攣和情緒不穩，都是正常現象，一般不會影響正常工作生活，如果特別嚴重，應及時就醫。

姨媽ing

姨媽期：姨媽期平均4-6天，可能存在一定的個體差異。出血量由多到少逐漸遞減，前1-2天流量最大。

姨媽量：一般量最大的時候每2個小時換一次衛生巾比較合適，既保證清潔又不至於浪費。如果不到一小時就全部濕透，說明出血量過大，時間長了可能會造成貧血；如果每次幾片護墊全搞定，根本用不上衛生巾，則表明月經量過少，排卵功能異常。過多過少都是異常情況，都需要及時就醫。

姨媽色：正常的經血呈深紅色，酷似「石榴紅」。有時第1-2天看見褐色姨媽也不用緊張，可能是上次月經來潮時沒有脫落流出的子宮內膜，是上個月的「舊姨媽」。但如果姨媽顏色一直過淺呈淡淡的粉紅色，則可能提示姨媽量過少。

姨媽塊：姨媽中出現血塊往往是出血量較大，同時體內抗凝物質相對不足的表現，一般不會超過葡萄或櫻桃大小。如果大到和李子甚至桃子差不多，就需要去醫院檢查了，否則長期下去很容易貧血。

姨媽走

女生的排卵期一般在下一次姨媽來之前14-16天左右，對想懷孕和想避孕的女生都有重要的參考意義（排卵期啪啪啪更容易「中獎」）。

最健康的「姨媽紅」，是哪種紅？

除了掐手指頭算排卵期的日子之外，妹子們還可以通過一些身體上的變化察覺排卵期的到來，比如白帶變得像雞蛋清一樣稀薄、透明、彈性十足能拉絲（上廁所的時候有長長的一條在吊著），下腹部和乳房輕微刺痛感，以及性慾上揚。

最後需要強調的是，姨媽這隻小妖精其實並不堅定，它可能隨著女生的飲食、生活方式、精神壓力、服藥狀況等因素的變化而出現各種波動。所以偶爾一兩次的量大量小，顏色深淺，提前或推遲，都不用特別擔心。

但如果其偏離正常軌道且持續時間超過三個月，就需要提高警惕了，及時諮詢醫生，檢查是否由疾病所致。

Via：mindbodygreen.com

原標題：What Does A "Normal" Period Look Like? The Ultimate Guide To Your Cycle原作者：Aimee Raupp

翻譯：大蘇

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