要麼瘦，要麼更瘦！這麼吃，想不瘦都由不得你！
減肥
09-07
【菜譜】
早餐
雞蛋+牛奶/豆漿+燕麥
午餐
米飯+兩素一葷+湯+水果
晚餐
紅豆薏米粥+蔬菜+水果
運動【三選一】
每日15000步
競走80分鐘/跑步80分鐘
7個經典動作【在家就能打造完美身材】
以下7個簡單的動作，可以極速燃燒身體余脂肪。每個動作1分鐘，休息30秒。
小編強勢推薦
三分長相，七分打扮，想變白，變美，成為女神，秘訣就在下面，跟我一起，免費訂閱哦~
下半身肥胖不用愁，每日幾分鐘瘦出筷子腿不吃主食，想瘦太難！瘦子最愛的9種健康主食，吃著吃著你就瘦了！6個清晨瘦身習慣，狂瘦10斤！你有嗎？劉濤袁姍姍體重都是3位數，為啥看起來特別瘦？下手狠！每天堅持10分鐘，脖子以下全是腿！
TAG:瘋狂減肥部落 |
您可能感興趣
※要麼瘦，要麼更瘦！怎麼吃都吃不胖的飲食妙招看過來！
※鄭爽胖了，卻更美了！你還在糾結「要麼瘦，要麼死」？
※把水果切得這麼好看再吃的，要麼太閑要麼太甜！
※要麼不做，要麼拚命做！
※「要麼瘦，要麼死」呵呵，我偏不！
※這樣溝通才有效，可有人要麼不知，要麼不做！
※要麼不做，要麼就做最好的感測器！
※「要麼你姐走，要麼離婚！這不是她娘家，我也不是她媽！」
※感知：要麼不做，要麼做好！
※感情算個屁啊！要麼給錢，要麼離婚！又沒錢又不離婚，你想白玩啊
※要麼瘦,要麼死?這樣去減肥離死也不遠!
※鹿晗也有變慫的時候？要麼不敢靠近，要麼不敢說話？
※如何讓女人滿足？這一招很簡單，可惜很多男人要麼不會，要麼不做
※3歲以前父母別做這兩件事，不然孩子要麼自卑，要麼自大！你還別不信，他們都試過了，准！
※最重感情的幾大生肖，要麼不牽手要麼就是一輩子，你是不是呢？
※關於「要麼瘦，要麼死」這個問題，你怎麼看？
※很疼？你還要麼？
※要麼瘦，要麼死！一顆檸檬讓你輕鬆瘦到死！
※豬身上這個部位最補，不過一般人要麼買不到，要麼根本不吃！