日常生活中入靜修鍊的注意事項

道學 09-07

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修

煉成就的高低與否，與日常生活密不可分。因此在日常生活之中，如何安排自己，以利於修鍊，是一個值得注意的重要方面。

日常生活中入靜修鍊的注意事項

1、環境的喧寂

凡做修鍊功夫，首先應當選擇環境。最好是在山海林泉之間，其次是在郊外曠野之處。如果鬧區裡面有噪音污染吵鬧的地方，都不適宜。如人聲、車聲、叫賣聲、機器轟鳴聲、歡慶鑼鼓聲、音響喇叭聲、戲曲歌唱聲、小地哭叫聲等等，要一概避免。這樣就使耳根清凈，聽覺神經不受刺激。

2、空氣的穢潔

周圍的空氣應當十分新鮮，以自然氣味為佳。避免一切穢濁氣味，如腐爛氣、霉氣、汽油氣、廚房氣、油漆氣、消毒藥水氣、濃重化妝品氣、農藥氣等等，都有妨礙。屋內傢具越簡單越好，擺設東西太多，也容易發出不好的氣味。植物茂盛的地方，空氣於人有益。這樣就使鼻很清靜，嗅覺神經不受刺激。

3、光線的明暗

關於室內光線一事，古代修鍊家強調陰陽調和，不使偏盛，所以說太明和太暗都不合適。開始做功，為了利於入靜起見，只怕太明，不嫌太暗。因此室內油漆、粉刷、壁紙。窗帘等，皆宜用淺淡顏色，不宜用大紅大綠，燈光照明亦不宜太亮。這樣就使眼根清靜，視覺神經不受刺激。

4、口味的濃淡

飲食調味，不宜過於濃厚。各種口味，均應比平時食用再加淡薄。十分鮮味，也不合適。白煮清蒸宜多，紅燒煎炸宜少。煙酒最好能夠禁絕。這樣就使舌根清靜，味覺神經不受刺激。

5、氣候的寒暖

氣候條件，對於做功的人影響很大。太熱太冷或者霉天潮濕氣重時，做功皆難見效。狂風暴雨驚雷閃電之時，應停止做功。如果室內生有火爐，不可把門窗關得太緊，以便室外空氣流通過來，但又要防止冷風直接吹到身上。

日常生活中入靜修鍊的注意事項

6、食物的營養

含有蛋白質的各種食物，雖然對於身體有益，但也要考慮能夠消化得了，否則多吃反而有害。其他一切營養品，也要搭配適宜。不衛生的零碎食物，也要禁絕，不要食一時口腹之慾，損害健康大事。

7、外緣的隔離

專門做功期間，應當屏絕外緣。但是家庭生活和自己經辦的事情，也要預先有個安排，免得臨時忙亂。做功期間，親戚朋友要減少會晤，外面的事情要盡量少接觸，不宜多接電話、多寫信件、多看電視。這樣，就能夠使心情安定，神經經常處於寧靜的狀態，做功夫也容易入門。

8、思想的寄託

多費腦筋的書，最好不看;帶有複雜演算法及許多數目字的書籍，更不宜人目。若把看書作為消遣之用，可以隨意閱讀前人的修鍊著作、山水遊記、筆記小說等，或近人的旅遊文章、養生書籍等類。正當做功之時，思想就寄托在功法的體驗上;出外散步之時，思想就寄托在周圍的風景上;每次用餐之時，思想就寄托在飯菜的香味上;做太極拳之類的動功，思想就貫注在肢體的運動上。

9、用功的時間

每天早晨天剛亮時，做修鍊功夫最好，其餘空閑時間隨意可做。若用坐功，至少要做半個鐘頭，最多不宜超過兩個小時(對於一般人而言)。若用卧功，則不拘時間長短。只是吃飽之後尚未消化之時，不可馬上靜坐，亦不可倒下睡覺，應使身體稍微活動，過半個小時再做功夫。

10、身體的姿式

做功之時，無論何種姿式，均應保持頭脊正直，勿使五臟受到壓迫。另外注意全身盡量的放鬆，這樣才利於達到完全安靜的境界。

日常生活中入靜修鍊的注意事項