合理補充維生素 備孕營養保險策略

相信大多數人都知道，為了保障胎兒的正常發育，孕媽在懷孕期間需要補充各種各樣的維生素。那麼，我們如何從日常生活飲食當中來獲取營養，補充身體所需的維生素呢?下面，小編就為大家做一個詳細的介紹。

孕媽在產前服用維生素是否有必要?

這個答案是肯定的，日常生活當中我們很難從飲食當中攝取到寶寶生長所需的物質，但也可以注意好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，對身體是有所幫助的。比如說肉類、奶類、水果、蔬菜、穀物和豆類。

此外，大多數孕媽可以通過服用產前維生素以及礦物質來獲得營養。女性可以在準備要小孩的時候，就可以開始服用了。這一種也是非常保險的，能夠保障身體有充足的營養。

有哪些產前必須的營養物質不能夠通過食物獲取?

在生活當中，如果你是一個注重養生的，那麼在營養獲取方面你就需要多下一點功夫了。但是，在懷孕之前一定要注意，葉酸和鐵是女性一定要補充的。因為這兩種物質如果僅僅靠從食物中獲得，分量太少。

在產前，鈣的補充也是非常有必要的。或許你所服用的維生素當中含有鈣，但是鈣的含量遠遠不夠。你需要在產前補充充足的鈣，來幫助寶寶的骨骼發育，牙齒神經和肌肉的發育(包括心臟)的發育。

為了保障寶寶的正常發育，你的身體需要溶於脂肪的維生素，來幫助寶寶的骨骼和牙齒的發育。在保持體內鈣和磷的水平上，維他命D起著非常關鍵的作用。如果說你在懷孕的時候缺乏維生素D,就會增加你孩子患佝僂病的機率，甚至會導致孩子發育遲緩。

由於每個女性的體質不一樣，如果正準備懷孕，女性可以到醫院做一個詳細的檢查，在醫生的指導建議下合理的補充身體所需的營養，以最佳的身體狀態孕育下一代。

TAG:好爸媽育兒經 |

※備孕營養記Ⅲ-男性也需要營養備孕？
※備孕期補充維生素應該適量 備孕飲食那些事
※備孕體檢與營養
※孕婦備孕懷孕 含維生素A的化妝品最好別用
※備孕吃維生素e好嗎
※花生備孕攻略-七類女性需要中醫綜合調理才能生二胎
※飲食需謹慎 備孕女性不可缺少的營養元素
※出生缺陷預防，備孕女性營養很關鍵
※備孕飲食多樣化 營養均衡更健康
※爸爸備孕營養飲食法則
※這些水果適合備孕期的女性適量的多食，補充營養
※備孕媽媽不可缺少的營養的物質
※宮頸炎患者積極治療 備孕調理成功得男寶
※備孕成功經驗大公開 健康合理的飲食有助於受孕
※補充酵素是備孕的最好方法
※男性備孕吃什麼好 這麼營養素不可缺
※備孕時應該補充哪些營養？
※備孕營養記之備孕對您很重要！
※備孕前應補充哪些營養？