為什麼男人總覺得熱，而女人總覺得冷？

一般兩口子睡覺的時候，通常丈夫總是抱怨太熱而踢開被子，而妻子總是感覺太冷恨不得穿上毛襪子。

雖然夫妻之間總是互相指責對方的抱怨，但是男性與女性體溫控制的不同並不僅僅是道聽途說。事實上，男性和女性的循環系統工作方式的確存在差異。

女性更擅長保存機體核心溫度，為正在發育的胎兒提供溫暖，然而男性則不會在意這些溫度。

這篇文章最初發表在醫學網站「The Hippocratic Post」上，在這裡我們解釋一下為什麼女性會常常感覺冷。

女性更容易失去熱量

雌性激素，更小的體型，更低的代謝率，這都是導致女性更容易失去熱量的原因。同時，女性的體表面積與體積比（Surface area to volume ratio）也比男性更高，也會導致散熱更快。此外，也是因為女性擁有較少容易產生熱量的肌肉。最重要的是，女性在保存人體核心溫度方面比男性更強，這大概是由於需要生育的原因，使胎兒有一個溫暖的環境。所以，當環境溫度降低，女性的循環系統會將皮膚和四肢的血液轉移。而男性的核心溫度會降下來的時候，他們不會意識到有任何改變。

低溫更容易影響女性

儘管從生理學方面而言，兩性在體液循環上的結構並無太大差異，但女性更易受無法控制的過程之影響。譬如：女性更容易頭暈，甚至暈倒，需要在更年期期間忍受潮熱，更容易患上低血壓引起的疲勞和抑鬱症。

然而四肢冰冷，帶來的不只是輕微不適，也使得女性罹患雷諾綜合征的概率是男性的9倍，這種病會因循環系統障礙造成身體痛苦。

人體循環系統：工程師的傑作

考慮到整體工作效率，人體的循環系統簡直就是工程師的傑作。

血液是身體的運輸系統，它被從心臟抽出來流過優雅簡單卻精密的血管網路。血液的自由流動對健康至關重要。導致心血管疾病流行的膽固醇，就是通過堵塞動脈造成其粥樣化而危害健康。如果血液的流通被堵塞，就會對心臟造成壓力。

除此之外，血液還承擔著調節人體溫度的功能。

心臟在一生中的泵血量超過2.5億升

女性身體里平均有4到5升的血液，這些血液每45秒通過全身一次。一生中約有2.5億升血液通過心臟泵流動著，相當於25個奧林匹克用泳池的儲水容量。

紅細胞攜帶氧氣和營養物質到身體的其他細胞並將代謝廢物排出體外。血漿攜帶了可以控制身體過程和白細胞、白血球的激素以及對抗細菌的抗體。含氧的血液從心臟穿過動脈，並通過靜脈返回。靜脈瓣膜防止血液倒流。主動脈逐漸分裂成毛細血管，在那裡食物和氧氣被釋放到細胞，二氧化碳和其他代謝廢物返回血液。

高血壓使心臟疲勞

血壓，是測量血管內血液對於單位面積血管壁壓力的測量值。

每一次心臟跳動（在靜止時大約每分鐘60到70次），它將血液泵入動脈血管中。當我們活動的時候，心臟跳動更加努力，血壓上升。當我們睡眠或者保持站、坐等靜止狀態時時，我們的血壓達到最低值。

靜息狀態的血壓水平應該是120/80mm hg（毫米汞柱）。當血壓值達到140/90或更高時，則意味著患有高血壓。高血壓意味著心臟處於壓力之下持續更加努力工作，這會增加中風或心臟病發作的風險。

不良飲食、缺乏運動和吸煙等因素是高血壓的主要誘因。所以，在許多情況下，高血壓可以通過改變生活方式來調節。

女性的溫度變化受生理周期影響

女性的生理周期也影響體溫。女性體溫會隨著月經周期發生變化。在月經前，女性的體溫會下降，鐵水平也在其例假的前兩天達到最低水平。缺鐵性貧血會導致體內紅細胞數急劇下降，並會導致體溫降低。

吸煙危害我們的血液循環

吸煙對血液循環非常有害：它讓動脈收縮急劇增加。一根香煙抽完，醫生就可以檢測到血液流量的減少。如果持續時間過長，這種損害極大地增加了中風和心臟病以及癌症的風險。

其他引起的血液循環不良的原因包括糖尿病和甲狀腺疾病，所以手腳長期冰涼的人應該儘早看醫生。

痛苦的癥狀引起血流量減少

據估計有1000萬人患有雷諾綜合征，其中大部分是女性，這種疾病最顯著的特徵是流向手足和耳鼻部的血液減少。

最初的麻木感是因血液流通不暢造成的，嚴重時會產生非常痛苦的感覺。

人們普遍認為，雌性激素分泌在女性月經期間發揮了重要作用。一種可能是，雌性激素的存在阻礙了血液流通，因此建議女性最好不要使用避孕藥物。

雷諾綜合征和硬皮病協會的負責人Anne Mawdsley說：「當癥狀嚴重時，人們可以使用血液稀釋和血管舒張藥物。但是由於這些藥物具有副作用，比如頭痛和噁心，很多人更喜歡採取一些替代療法，比如姜和蒜，它們都是溫性的食物。研究表明銀杏也有作用。」

用於循環不良的銀杏補充劑

德國薩爾大學的一項測試表明，服用銀杏補充劑之後一小時毛細血管中的血流增加57%。替代療法醫師和輔助治療師常常推薦使用銀杏補充劑治療輕微的血液循環不暢。

對於大部分常常感覺四肢冰涼的女性，有很多方法可以緩解這種情況。

鍛煉增加血液流通

鍛煉可以增加體內毛細血管的數量，並增強循環。

騎自行車可以增加腿部的血液循環，划船既可以增加上肢也可以增加腿部的血液循環，而游泳則是對全身都有好處的完美運動。

老年女性會發現衰老還會帶來新的循環問題，即熱潮紅。這是大腦對身體中雌激素大量減少做出的反應。心跳加快，皮膚感覺發燙，還會出汗。

黑升麻和紅三葉草等自然療法對減輕熱潮紅是有效的。

在年輕時候採用積極的方法來對待血液循環會一生受益。

更好的飲食，更多的鍛煉，偶爾吃一點食物補充劑，就可以讓身邊的女性，或者身為女性的你不再感覺那不適的冰冷。

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