想成功好孕？你的卵子足夠優秀嗎？

隨著人們生活和工作壓力越來越大，人們結婚和孕育的年齡都在往後推，導致許多女性錯過最佳生育期，也導致了越來越多的女性深受不孕不育的困擾，我們知道，女性的生育能力和體內的各類激素、卵巢儲備功能已經日常的生活習慣等各方面都有著密切的關係。而女性一但出現卵巢功能早衰，不但會加速女性的衰老，甚至還會導致女性不孕。

下面我們先來做個小測試，看你的卵子是健康呢？還是並沒什麼卵用呢？

1.是否會出現痛經？

A、基本不痛經

B、一喝冷飲就會抽痛

C、每次月經就會持續痛經

2.初次月經的時間？

A、18-18歲

B、12-15歲

C、12歲以前

3、是否做過人流手術？

A、沒有

B、1-2次

C、2次以上

4、月經前會要哪些反應

A、反應不大、沒什麼感覺

B、臉上長小痘痘、還會上火

C、骨盆疼、上火、心煩意亂

5、觀察內褲上白帶顏色？

A、黃色或白色、粘稠狀

B、奶白色，有氣味

C、水狀、很稀

6、平常喜歡喝哪種酒？

A、紅葡萄酒

B、香檳酒

C、啤酒

選擇A得3分，選擇B得2分，選擇C得1分

18-15分：說明你的卵子很健康，只要繼續這種生活節奏和性生活頻率，5年後你的卵子質量都不會下降。

14-10分：你的卵子還算健康，目前看來問題不大，但5年後就不好說了。想改觀未來的卵子質量，加強經期身體保養，少吃生冷食品，定期去做婦科檢查！

9-6分：抱歉，你的卵子健康狀況不大好，年齡越大，情況很可能會越糟糕。

該如何提高卵子的質量呢？

1.避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活

2.營養膳食 盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。

3、運動健身 適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕

4.避免外界刺激 香煙的毒性可以直接作用於卵子，使你提早進入絕經期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降

5.控制生育年齡 從出生開始卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。所以盡量不要晚孕

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