白領減壓有妙招 5種減壓食物介紹

健康 09-08

職場女人有壓力怎麼辦呢？職場壓力已經影響了生活，這又該如何是好呢？下面小編給大家推薦的幾種職場減壓方法，在緩解壓力上面是有一定的幫助的哦！

挖掘前進動力

一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地為自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實。這是很多工作狂特有的解壓方式，對於她們來說工作是解壓的妙方。當然對於所有的女性職場朋友來說，這都是一個不錯的解壓方式。有了前進的動力相信你會忘記煩惱與憂鬱，一切的工作不快都會理你遠去。

努力享受壓力

許多職場不如意的人總是習慣於把辦公室稱為地獄，卻從未想過，地獄和天堂只是一念之差，而這正取決於自己的心態。如果在緊張的工作間隙，適當地通過玩遊戲、搞幽默來放鬆一下自己的心情，是否感到了減壓的輕鬆呢？

發揮個性本色

在自己工作情緒不好時，你可以通過各種方法來排除它，跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在牆壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。陌生的工作環境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮。除了工作環境，你可以去外部開闢學習充電的各種不同環境，為自己的進一步發展「充電加油」。

營養學家表示，其實我們完全可以選擇一種既能減壓又健康美味的零食，這些食物不僅可以給人帶來愉悅的心情，也能幫助我們塑造輕盈的體態。

葵花子

堅果類的零食當屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。

黑巧克力

保持好心情，吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分，從而起到延緩衰老的作用。

酸奶

潤腸養胃，酸奶中的益生菌是保護腸道健康的「健康衛士」，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。除此之外，多喝酸奶還能美容嫩膚。

海苔

海苔能補鈣。熱量低、纖維高，富含B族維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。

乳酪

乳酪保護牙齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。有研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，能有人老牙不老的目標。

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