想當網紅，先健身吧！
沒有網紅命
偏有網紅心
看看國外網友模仿CK廣告吧
腹肌也是畫出來的
除了這種
還有一股泥石流
模仿各種網紅照騙
姑娘，你真的該醒醒了！
身材好，做什麼都是撩人
身材孬，做什麼都是……潦倒
一字馬？
先練練再來吧！
翹臀，蜜桃臀
不運動，啥也沒有！
出水芙蓉or落湯雞
姑娘，你是被椅子卡住了嗎？
想拍大片，要的不僅僅是顏值，還有好身材！
你還有什麼理由不減肥呢？
維多利亞秘密的模特Karlie Kloss通過一組專門練習腿部肌肉的運動來教我們，這樣練能夠讓你保持腿部線條。
動作要點：
1.雙腿彎曲，輕微下蹲；
2.右腿向外伸直，腳尖綳直，慢慢向上抬起，大腿發力；
3.抬起的腿慢慢放下，腳尖點地後收回，回到起始位置。在整個運動中，收緊核心力 量，避免腿部晃動；
4.試著從一邊10次增加到20次，然後換另一側。
動作要點：
1.以站姿開始，雙腿保持彎曲，一條腿向外伸直，然後向上抬起同時向內彎曲，注意 要讓大腿發力；
2.然後放下，回到起始位置。如果你不能保持平衡，可以扶住欄杆或者牆；
3.從10次增加到29次，然後換另一側。
動作要點：
1.雙腿彎曲，軀幹前傾。右腿沿著右對角線向後伸出，腳趾點地；
2.然後把右腳沿對角線移到左腿後。右腳回到右對角對角線位置，再做一次小的提腿 動作後回到起始位置；
3.動作要緩慢，並且一定要收緊腹部，同時為了保護膝蓋要保持身體前傾；
4.重複5到20次，然後換另一側。
動作要點：
1.站姿開始，雙手握礦泉水在胸前；
2.左腿盡量向後延伸，保持腳跟抬起。保持上半身直立，緩慢的下蹲，使用髖部、臀 部和大腿的力量來控制動作；
3.下蹲時右腿膝蓋不要超過腳尖，開始可以小範圍的運動，逐步推進到膝蓋的高度；
4.開始可以是8-10次，然後增加到20次，換另一側腿。
動作要點：
1.改良版的深蹲，雙腿分開與肩同寬；
2.緩慢下蹲，髖部、臀部與大腿不要低於膝蓋，盡量向後坐，這樣可以保持膝33.蓋 和腳踝在同一條直線上，然後小幅度上下顫動；
4.沒有必要深蹲，也永遠不要低於膝蓋高度；
5.開始堅持8-10組，之後逐漸加到20組。
女孩子為什麼要變瘦變美改變日常飲食，瘦10斤都不是問題！王子文爆美證件照！這麼拍絕對滿分！獨家 減掉145斤後只剩一層皮 看完都不敢長胖了國民妹妹IU碎劉海太好看了 照著換沒人敢說吃藕
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