澳洲女孩親身經歷 多吃碳水化合物有助瘦身

很多想要擁有完美身材的女生除了健身外，還會刻意減少碳水化合物的攝入。

但是近日，一位澳大利亞珀斯的女生用自己的親身經歷向廣大女性證實，多吃碳水化合物反而對瘦身有好處，她自己通過增加45%的碳水化合物攝入量最終擁有了傲人身姿。

據報道，今年27歲的瑪德琳(Madalin Frodsham)本想通過節食獲得好身材，但是在堅持一段時間後她放棄了這個方法，而是比平時還多攝入碳水化合物，她表示自己節食時吃的碳水化合物只佔5%的比例，但是後來她把佔比提高到了50%，神奇的是她反倒變得更加苗條。

「我厭倦了通過節食的辦法瘦身，因為我發現並沒有什麼效果，所以我就想嘗試一些新的辦法。」瑪德琳說。

通過瑪德琳展示的前後對比照人們可以看出，多攝入碳水化合物的瑪德琳不但擁有了大長腿和緊實的手臂，還擁有了小蠻腰，她表示自己的體重和健身方法都沒有改變，而到達這樣效果的原因是她改變了自己的飲食結構。

據悉，瑪德琳現在不再注重控制熱量的攝入，反而注重營養元素的攝入，它們分別是碳水化合物、蛋白質和脂肪，她認為正常攝入上述元素才能讓人體機能保持正常。

「我之前嘗試過『生酮瘦身法』(高脂肪、低碳水化合物飲食結構)，也收到過一定的療效，但是我發現沒有碳水化物的食物簡直太難吃了，比如用南瓜麵條代替義大利面、用生菜葉子代替炸玉米餅以及用花椰菜代替披薩，」瑪德琳說，「我嘗試只吃沙拉和蔬菜一段時間後就厭煩了，然後就放棄了這種方法。」

瑪德琳表示，在私人健身教練和營養師的幫助下，自己增加了碳水化物的攝入，每天卡路里的攝入量也從之前的800大卡提高到了1800大卡。

她說，「一開始私人教練讓我增加50%的碳水化合物時我也不敢相信，但是事實更讓人吃驚，所以如果你為了瘦身而餓著自己，那你完全不用這樣做，當你有時間吃甜土豆和香蕉煎餅時，不要吃沙拉取而代之，多吃並且運動，你的身材真可以變完美。」

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