注意：這8種狀態，意味著你正在走向肥胖深淵！
肉肉總是這樣
一不留神就長在身上了
隔了許久不見的老友
再次相見時總是一臉驚嘆
你怎麼就胖了這麼多
面對此情此景
總是一臉無辜+懵圈狀
對啊！我怎麼就胖了這麼多？
其實，變胖也是有徵兆的
抑制肥胖的關鍵在於及早發現並扼殺
快看看以下八大變胖徵兆
有木有你中招的呢？
徵兆一
比以前懶
大部分肥胖，都是從懶惰開始的。想工作時，卻不停地打瞌睡；想吃飯時，卻懶得做飯隨便弄點雜七雜八吃幾口；想去運動時，卻懶得出門了……這些可能都是變胖的信號。當你越來越不想動時，每天消耗的熱量便會越來越少。當消耗
小編建議
平時做一些高強度運動，這樣不僅能提升新陳代謝、加速熱量的消耗，還能消除懶惰的情緒，並讓身體在運動中充分蘇醒。
徵兆二
過度疲勞
疲勞和壓力所導致的激素分泌變化，也是發胖的重要原因。人在忙碌時思想壓力增大，導致人體腎上腺糖皮質激素的增加，從而易造成血糖的升高，並使人的大腦更加機警和清醒。但也因此會使得人體體內脂肪組織的分布更容易被改變，它就像勤勤懇懇的搬運工，把身體其它部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，從而造成下半身肥胖。
小編建議
平時應多注意休息，學會放鬆心情、釋放壓力，不需要工作時建議外出走走散散心等。
徵兆三
容易犯困
如果你變得比以前愛睡覺了，有時候明明已經睡足了時間還想睡，或經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，可能是肥胖到來的跡象。但是需要注意的是，睡眠不足也會導致肥胖。
小編建議
如果睡眠時間已經滿足7-9小時，白天卻還是困意連連，建議不要直接倒頭大睡，可以出門多走動幾下，聽聽音樂或慢跑，轉移身體注意力，這樣才不會影響接下來當晚的睡眠。ps：最佳睡眠長度應控制在7-9小時。
徵兆四
偏好重口味食物
變胖與飲食習慣有很大的關係，當你的口味突然發生變化時，那麼你一定要小心了。研究表明，偏好重口味食物的人更容易發胖。不管你的口味是偏咸還是偏甜，它都會導致消化液分泌過多，從而引起滲透壓失衡，造成人體肥胖。
小編建議
日常飲食盡量保持清淡的口味，少油、少糖、少鹽、少吃辛辣的食物，這樣不僅能最大程度地保存食物的營養成分，還有益於健康哦～
徵兆五
等到口渴了才喝水
突然變得特別容易口渴？這是身體缺水的表現。而如果每次都等到口渴了再喝水其實已經晚了。身體在缺水時，脂肪是沒有辦法進行分解消耗的，這樣一來，你就會不斷發胖。
小編建議
每日維持1500ml左右的飲水量（視個人體質而定），這樣不僅可以保證正常的新陳代謝，還能讓你拒絕零食。
徵兆六
愛吃零食
零食是肥胖根源之一。很多人都有看電視、上網或者工作時吃點零食消遣的習慣，有的人甚至乾脆從頭吃到尾。而日常的這些小零食，熱量一般都不低，特別是當你的注意力還不在吃的東西上時，這些行為極易造成熱量攝取過多，從而導致越吃越胖。當你已經發生這種情況時就真的要警惕肥胖了。
小編建議
工作之餘聽聽音樂，上網時選擇喝杯茶，看電視時運動幾下。如果真的特別喜歡吃零食的小夥伴，也可以選擇適量吃一些健康的小零食哦！
徵兆七
長期便秘
偶爾的便秘是正常現象，但如果你經常便秘並持續時間較久時，那就要開始警惕了，它可能是身體發胖的信號。長期便秘的人，會導致營養物質的二次吸收，從而每日攝入的熱量會高於正常狀態，因而也易導致肥胖。
小編建議
造成便秘的原因往往是因為不注意飲食、蔬果攝入量少、水分缺失等原因所引起的。所以在平時的飲食中要多增加富含膳食纖維的食物。
徵兆八
贅肉凸現
多注意身體部位的變化，無論是走路時搖晃的上臂、還是怎麼都藏不住的腹部贅肉……這些都可能是身材在向你發出危險信號。此外，隨著年齡的增長、身體新陳代謝的下降，脂肪也更易留存並堆積起來，進而導致贅肉凸顯。
小編建議
平時應加強體育鍛煉，增加熱量消耗，提高基礎代謝，謹防因缺乏鍛煉而導致贅肉悄然生長。
看完了小編給出的8條變胖徵兆後，你中了幾槍呢？其實，肉肉真的不是一夜間就能長出來的，認真對照以上八大常見變胖徵兆，將肥胖扼殺在搖籃里吧！
Ps：當你發現這些變胖徵兆後，仍然忽視不採取行動，你會發現別人說你「瘦」慢慢就變成一件很久遠的事情了。所以一旦發現肥胖預警，就一定要開始行動起來哦～
她是王凱的女神，也是劉愷威的夢中情人！曾是最丑校花的她，如今逆襲成女神！蘋果型身材怎麼減肥？7分鐘就夠！吃1口胖10斤！這13種食物讓你瘦不了！瘋狂燃脂的HIIT再次襲來，8分鐘瘦盡全身不是夢！兩個孩子媽的孫儷，因為瑜伽，讓她越活越像個少女！
TAG:中國減肥網 |
※注意了 有了這8種狀態 意味著你正在走向肥胖深淵
※留意：喝酒後有這些表現，你可能正走向猝死！
※季節交替不注意這些，你的肉肉只能走向死亡！
※半殘志堅，先天缺陷並沒有讓他走向谷底，反而讓他找到了真正的生活態度，也收穫了美好的愛情
※狗叼著食物走向角落深處，追過去一看，瞬間讓人驚訝！
※這一點，或許才是很多感情走向破裂的真正原因！
※海賊王這三個果實，看著不起眼，卻無形中改變了世界命運走向！
※這幾種肥料千萬注意，一但開始用就是你多肉走向死亡的那一天
※愛情就是怎樣一步步走向滅亡的？
※走向更美好的你，需要這樣一款本命粉底液
※我是如何從毫無癥狀，一步步走向腎衰竭？
※為什麼說人類正在走向滅亡？看完這些，渾身冷汗都冒出來了！
※曾國藩：如何從平庸走向不凡？你只需要做到這五個字！
※這十四部電影讓主角走向瘋狂的邊緣，請謹慎觀看，不要讓噩夢情緒影響了我們
※她心懷柔情，面對這個世界，但她卻最終走向了毀滅
※你苦苦追求的穩定，正在慢慢逼你走向絕望
※女性為何會走向墮落，她們這樣做的原因是什麼？答案在這裡！
※你知道嗎，所謂康乾盛世的時候，美國正在走向另一種文明！
※不要讓矛盾點是你們的愛情走向破裂