究竟是什麼讓「坐禪」風靡全日本？
禪宗自中華傳入日本，尤以臨濟宗與曹洞
宗法脈最為完整與最有影響。目前，坐禪
已不僅僅是國家政要的業餘首選，也逐漸
進入尋常百姓家，大家選擇以坐禪來調整
身心，已是一種常態。禪，已然不止是宗
教信仰，而是成為了一種生活化的符號.
禪修中的日本民眾
在日本社會各行業領域中，坐禪更成為了一
種生活化的常態，已經形成日本特色的職人
文化,包括職業精神、職業素養以及身體修行.
職業精神
一生只做一件事，做到極致
沉浸在禪修的世界裡
每個人坐禪的意義和目的都不盡相同，不同的
流派會有不同的解釋。臨濟宗是通過坐禪來參
悟本心，曹洞宗則認為坐禪本身便是目的。如
今，日本坐禪也已經與宗教流派沒有必然的牽
連，更多地被視為一種精神磨鍊，在寺廟僧人
的注視下所進行的一種修行活動.
日本職業人認為，坐禪賦予他們的，是一種精
益求精的精神。常常都能在日本看到，手工匠
人都是一生只做一件事，甚至代代傳承。如神
級大師隈研吾的建築作品,無不是極簡、自然、
重視結構.
專註的日本匠人
著名食家蔡瀾先生曾說過，日本築地市場有一
個小小的麵攤，師傅卻吸引世界各地以及本地
人大排長龍，手捧一碗面站在街邊吃。據說,師
傅每天凌晨準備食材,幾十年來拉麵從未假手於
人，以致於他的右手比左手要明顯地長了一小
截。這是在快速發展社會中很難聽到的故事,但
是在日本,並不會太出奇，正是一種「坐禪文化」
所帶來的職人精神.
職業素養
調整身心，保持「解壓、靜思、開悟」
普通日本民眾在寺廟禪修
日本很多寺廟都可坐禪，且對普通民眾開放，
更作為一種課程培訓形式在日本盛行，人們以
此調整身心.
日本前首相中曾根康弘也非常喜歡坐禪，在擔
任首相時每周都坐禪。據悉，他通過坐禪可以
將宇宙的能量充電在自己體內，可以讓自己腦
袋空虛而將身體的壓力釋放掉。相信，通過壓
力的釋放，人的內心將會進入一種澄明的靜思
狀態，從而在自省的過程中,迅速地使頭腦冷靜
提高行動效率，解決生活中職場中形色的問題.
禪修中的喬布斯
蘋果創始人喬布斯也曾向日本僧侶乙川弘文學
習坐禪，並由此迎來了自己生命的第二次啟程
和巔峰狀態。日本千葉銀行希望通過坐禪研修
讓年輕的銀行職員重新思考「活著的意義」和「工
作的意義」.日本經營之神——松下幸之助創立
的以培養政治家為目的的學校——松下政經塾
也將坐禪作為必修課.現在每年都有不少外國人
來日本專門體驗坐禪.
身體修行
消除身體的不適，促進身體健康
戶外修禪，釋放身心
日本京都大學心理學教授佐藤幸治在《禪》一
書中闡述了坐禪的十種效果。例如，坐禪可以
增強忍耐力，治療各種過敏性疾病，使肉體上
的種種不適消失.
比如，我們盤腿坐時間稍長就會有酸麻的感覺
,但是伸直雙腿後等酸麻感覺過後，反而有一種
舒暢的感覺。雙腿有酸麻感是因為腿部的神經
及血脈不暢通，盤腿而坐可以使兩髖及膝關節
變的柔韌；同時可以預防和治療風濕病，防止
腿部的靜脈曲張.
而面對職業人長期失眠、淺睡等問題，坐禪可
以幫助進入一種空明的狀態,身心完全放鬆下來
以便於進入深度睡眠.由於坐禪時精神凝放，使
散亂的心念逐步歸於凝定，使浮躁不安的情緒
趨於平和,達到氣血平和,陰陽平衡.坐禪對肺結
核、神經官能症、心臟病、頭痛失眠、神經衰
弱.疾病均有好處,還可增強耐寒和消化能力.對
於女士最重視的美容功效,坐禪也有出奇的功效.
想去日本體驗禪修文化，有個地方不得不去
圓覺寺
圓覺寺，1282年（弘安5年），鎌倉時代後
期，由北條時宗邀請中國無學祖元禪師創建
該寺廟方僧及居士雲集，培養出眾多優秀人
才，時至今日依然不斷舉行各種形式的坐禪
法會,而日本第一代幕府鎌倉幕府所在地、古
都鎌倉正是日本禪宗的故鄉.
今天美好教育集團為大家特意安排了這樣一場
日本全民普及的坐禪會，由高僧現場講解坐禪
學員們也可親身感受坐禪的體驗，身心洗禮.
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