婚戀中感情受到傷害該怎麼辦

早上上網時，看到中國江西網有這麼一則新聞《女大學生村官為情自殺，何苦「單戀一枝花」？》:9月5日上午8時許，北京市懷柔區湯河口鎮，一名24歲女大學生村官在鎮政府辦公室內被發現死亡，現場留有遺書，疑為自殺。9月6日上午，記者得知，懷柔警方目前已介入調查，案件仍在進一步工作中。據知情人士透露，女大學生村官是因為和男友分手了，不能接受，生性活潑開朗的女孩選擇了自殺。

事實真相究竟是什麼，我們還不得而知，但自殺無疑是對自己和家人最大的傷害。類似新聞隔幾天我們就會在新聞媒體上看到。在我們身邊也常有發生感情受傷後自殘、自殺及傷害他人、殺人的事件，當我們置身度外的時間，會覺得這些人很傻，做了一件根本不值的事，但假定我們要是受了同樣的傷害，絕對也不會坦然和從容。由此可見，感情對人傷害往往是致命的，它是原則性的傷害，會刺痛你的神經，傷及你的自尊，讓你痛苦，讓你失眠，讓你焦慮，讓你發瘋，讓你恨不得殺了那個傷害你的人，會有天塌下來的感覺。在物慾橫流的今天，要多些心理保健知識，多些防範意識，以免感情受到傷害時，不知所措，一蹶不振。對於我們普通人來說，感情受到傷害後要做到「五不要五要」：

五不要是:

1、不要在憤怒時做任何決定。人在憤怒時的智商是最低的。一旦理智被巨大的憤怒沖潰，人就會忽視最基本的判斷，更不會進行核實的步驟。這個時候所做的決定，90%以上都是極端的錯誤。因為戀人和配偶出軌，做出殺人、自殺、自殘等舉動時有發生，這些決定往往幾分鐘改變了幾家人的命運。

2、不要自己傷害自己。已經發生的事情是無法改變的，你不接受它，就好像拿頭在撞一堵牆，希望把它撞開，無濟於事，徒勞無功。對於已經發生的傷害，不要再在自己的傷口上撒鹽，盲目的後悔和抱怨是最愚蠢的行為，只能使傷害越來越大，事情變得越來越糟。

3、不要獨自呆在家裡。婚戀受到傷害，一定不要把自己一個人關在家裡，那樣難免越想越越絕望，會導致很多悲劇發生。走出去儘可能參加一些使自己感到輕鬆開朗的社會活動，做一做自己一直很喜歡但已經很久不做的事情，增加生活中有意義的活動，多和朋友聚會，傾訴心聲，隨著活動的增加，你會發現，能做的事情還有很多。

4、不要從此喪失信心。戀愛和婚姻失敗不全然是壞事，戀人和配偶不愛你固然是你的不幸，但是也可能是他沒福氣，不能接納像你這麼有愛心、能幹、充滿內在美的人。人生很難講，除非是神，沒有人知道誰嫁誰合適。對方另有新歡，可能是他不幸的開始。

5、不要去糾纏報復。對方已恩斷情絕時，最好的方法是早點走，趕快走。走得越快，越果斷，越主動，自己挽回的面子越多，心理上也會平衡起來。不要去報復，冤冤相報何時了？人生這麼短暫，把全部心思用到做損人不利己的事情上面，沒有意義。

五要是：

1、要果斷決定是否分手。當感情受到傷害後，為了將傷害減到最小，只有兩種選擇：要麼徹底原諒他的過錯，努力修補裂痕，繼續走下去；要麼徹底放棄，斷然離開。決定後，立即付之行動，繼續過，那就儘快調整心態，冰釋前嫌，好好過下去。選擇分手，就協商財產分割、孩子撫養等事宜，協商不成，通過法律來解決問題。

2、要經營好自己事業。任何時間，擁有獨立的經濟，你才能擁有獨立的人格，才不會看他人臉色行事，才會有自尊、有話語權。這是個很現實的社會，沒有錢，一切無從談起。

3、要經營好親情和友情。愛情不在了，還有親情和友情，你在戀愛和婚姻的時間，可能會忽視這些。現在有時間了，多回家看看父母，陪陪孩子，和好友聚會，血緣關係和沒有利害的友誼是長久的，父子之情、兄弟之情、閨蜜之情等在生活必不可少。

4、要擁有自己愛好。在生活中，一定要有自己愛好，當感情受到傷害時，它可以有效轉移你的注意力。比如健身，可以讓你開始愛自己，開始關注身體的每一個部分，也讓身體開始有活力地動起來，排除毒素，復原身心。你去游泳，會讓你覺得自由自在，去做瑜伽，則讓你覺得無比高貴。

5、要開始新的感情。戀愛或婚姻失敗後，調整好心態，深刻反省自己，知道自己該找個什麼樣的人，再好好找個人重新開始，讓他取代他。這個世界離了誰都能活得很好。只要你自立自強、熱愛生活，活得美麗，活得精彩，你就會在人群中被他多看一眼。

看到這裡，馬上會有朋友說：「這些事說起來容易，做起來難。」也會有朋友說：「道理我都懂，就是做不到。」我想說，傷害已經發生了，這是無法改變的，就好比一堵牆，你遇到了就一定要繞過去，執意去撞牆，那只能讓你頭破血流。你一直沉溺在過去，自甘沉淪，讓悔恨、抱怨每天都充斥你頭腦，自己折磨自己，這是最愚蠢的行為。短暫的人生，我們要做個實用主義者，不要去做對自己沒有用處的事，不要去做不值得的事，要去做能帶給自己開心、快樂的事。只有這樣，才會轉移你的注意力，讓你從傷痛中走出來。愛情只是生活的一部分而不是全部，生活中事業、親情、友情等也能給你帶來幸福，只要心中有愛，勇於追求愛，善於追求愛，新的愛情還會降臨給你。

戀愛和婚姻失敗了，有辛酸有難過，還會留下傷口，但傷口總會有癒合的那一天，時間會淡化一切，解脫的最好辦法就是讓自己活得精彩。自己活得好，才能最終平復自己的傷口，若干年後，當我們找到新的幸福，會覺得當時的自己是那麼傻。（加gufengxinlizixun可以閱讀更多精彩文章）

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