急性炎症引起的腰痛要冷敷

腰痛時冷敷好還是熱敷好呢？腰痛時，熱敷會緩解疼痛，但急性炎症引起的腰痛則要冷敷。在家中進行腰痛處理時，只有當出現患部赤紅或發燙癥狀時，才必須用冷敷，其他癥狀可以慢慢地溫敷。但原則上，冷敷感覺舒服就冷敷，熱敷感覺舒服就熱敷。冷敷或熱敷之後，如果感覺疼痛加劇，應停止敷。

製作冷敷袋的方法為：將五六塊冰箱里製作好的冰塊放入較厚的塑料袋中，再加入少許鹽以降溫，封好塑料袋口，最後再用毛巾包好便可。使用時將冷敷袋放在疼痛處1 分鐘，然後用干毛巾擦掉水分。隔五分鐘冷敷一次，共敷五次。

絕大多數腰痛患者通過熱敷之後都會感覺舒服些。因為熱敷後血管得到擴張，血液循環加快，肌肉緊張得到緩解，從而減輕了疼痛。因此，有慢性腰痛的患者平時要盡量保持腰部暖和。如果突然發生劇烈腰痛，當時冷敷感覺舒服的患者，也要在過了急性期之後儘快恢復腰部溫度，因為腰部過冷反而容易引起腰痛。

熱敷袋的製作方法為：將毛巾放到溫度較高的開水裡浸透，然後裝入塑料袋即可。或者將用涼水浸透的毛巾擰乾之後，放入微波爐加熱也可。還有一種簡單有效的方法是泡澡，用溫熱水慢慢地浸泡。

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