這個癥狀一旦發生往往難以開口，但是這一招分分鐘就能緩解！
提及痛經，相信每一個女生都對它心生畏懼。痛經的感受又怎能用一個簡單的「痛」字來形容。痛經很可怕，但是女生們也不必過於擔憂，要知道好生調理，吃對吃好可以緩解痛經哦！那這些給女生們帶來福音的「神食」都是些什麼東東，讓我們一起來看看吧。
理氣活血類
我們常見的理氣活血類食物有魚類、豆類，還有桂圓、紅棗、核桃、花生；除此之外，蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡蘿蔔等也是很好的補氣食物哦
清淡易消化類
此時進食清淡易消化的食物，主要是為了避免生冷刺激類食物對子宮的刺激，防止引起或者加重痛經的發生。這個時期不妨吃一些酸味的的食物，對緩解痛經很有效哦
利於行經類
利於行經類的食物主要起到溫補作用的食物。多吃溫補類食物可以緩解痛經帶來的腰痛、食欲不振、體寒等癥狀。例如蘋果、雞肉、牛奶、紅糖、益母草、當歸桂圓等
緩解痛經小食療
益母草煮雞蛋
材料：
雞蛋150克，益母草30克
方法：
1.先將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。
2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成
功效：
益母草具有活血化瘀的作用，雞蛋又可以滋陰養血，所以喝這款湯，可以起到通經而不是痛經、補血悅色的功效哦
紅棗薑茶
材料：
姜適量 ，紅糖適量，薑末10克
方法：
只需將紅棗、切好的薑片同花椒一起放入水中，用小火煎熬即可
功效：
這款茶具有很好的溫補止痛的效果，可以用來緩解寒性痛經
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