提醒：喝酒有「三不做」，酒後有「三不宜」，白酒最好燙一燙

小飲怡情，大飲傷身，這個道理大家都懂，奈何現在社會的酒文化盛行，朋友聚會、公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，那麼怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢？

做到喝酒「三不做」，酒後「三不宜」，可以減少喝酒對身體的傷害！

喝酒「三不做」

一不做：多種酒水摻和在一起

酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。

事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。

這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。

二不做：一飲而盡之人

很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。

喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

三不做：左手煙、右手酒之人

很多人都會有「左手煙、右手酒」的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免煙酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

酒後「三不宜」

一不宜：立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

二不宜：立刻洗熱水澡

酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。

三不宜：行周公之禮

雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。

秋冬喝白酒，最好燙一燙

酒精釀造過程中，會產生乙醇、甲醇、和各類微量酯（主要是乙酸乙酯）。

乙醇就是要喝的酒了，但是只有乙醇的酒是不會好喝的，之所以有酒香，不同窖釀的酒酒香不同，就是因為脂類物質不同。

這就是為什麼老窖釀的酒好喝，因為老窖各類微生物豐富，微量脂類也豐富。同時，長時間存儲，酒中發生醇酸酯化反應產生酯，這就是「酒是陳的香」的原因。

回過頭來再說甲醇

甲醇俗稱工業酒精， 有毒性，誤飲5-10毫升能雙目失明，大量飲用會導致死亡。所以酒中最要不得的就是甲醇。

但是古人蒸餾技術有限，甲醇很難徹底分離乾淨。

其實，現在酒中多少也會有微量甲醇(當然是非常微量)。

那怎麼辦，還能不能愉快的喝酒了？

有一個很簡單的辦法，溫酒。

甲醇沸點64.7度，乙醇沸點78度，水的沸點100度，脂類沸點普遍高於水。沸點越低越易揮發，所以給酒加熱，甲醇最易揮發。喝酒也就不容易中毒了。

現在的酒只要不是喪心病狂的工業酒精勾兌的假酒，肯定不會甲醇中毒。

但是劣質酒難免甲醇相比多一些，所以，我們喝酒尤其是較便宜的酒，溫一下總沒有壞處的。

大家都知道，適量飲酒有益健康，貪杯可就會對身體造成危害，那麼，這個「適量」，到底是多少呢？

無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。

世界衛生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

以男性來舉例，25克酒精是多少白酒呢？

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

注意，一類人不宜喝白酒

喝酒臉紅，是乙醛中毒，最好不要喝酒

民間傳言，喝酒臉紅的人能喝、好交，於是大家都「勸」其多喝點，其實，這是非常危險的事情，因為喝酒臉紅的是可能是乙醛中毒，嚴重者會有生命危險。

酒精進入人體後，經過乙醇脫氫酶（ADH）把乙醇（酒精）轉變為乙醛，再由乙醛脫氫酶（ALDH）把乙醛轉變為乙酸，最後分解代謝排出。

乙醇就是酒精，喝酒會「爽」的原因，是因為它能麻痹神經，能讓人不明自high，導致錯覺，喝醉是因為它，酒精上癮也是因為它。

乙醛，才是毒害身體的罪魁禍首啊，是「喝酒有害健康」的直接原因。乙醛是致癌物，對許多器官都有毒性。同時，乙醛能舒張血管，導致臉紅，所以乙醛才是導致喝酒上臉的真正原因。

喝酒臉紅的人分解酒精的能力太弱，其實恰恰相反，喝酒臉紅的主要原因是分解「酒精」（乙醇）的能力比較強，分解乙醛的能力相對較弱，導致乙醛留在體內較多！

當身體出現下面這些狀況時候，說明你不適宜再飲酒了

1、酒量的下降，醒酒的時間是否越來越長

2、喝酒後的記憶力越來越差

3、下肢異常水腫、走路不穩

4、思維不清、不認識人、易怒

5、記憶力下降、認知障礙等嚴重的癥狀

6、酒後斷片，短期內記憶力完全喪失

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！