患肩周炎3種方法可緩解

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱五十肩，患病後肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，病理上表現為肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀，本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的活動功能。

患肩周炎後肩關節廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。尤其在受寒、勞累之後，疼痛的癥狀會明顯加重，嚴重時，甚至手無法抬起。加強肩關節的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，日常生活中應該經常活動肩關節，聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

受涼是肩周炎的誘發因素，所以要採取保暖措施預防肩周炎，根據天氣增減衣物，溫暖的情況下肩部血液流通快，可很好地起到預防肩周炎的效果。此外，過度勞累會引起肩周炎，肩周炎患者在生活中一定要注意休息，長期工作後要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放鬆，促進局部血液循環。平時坐時，大腿與腰、大腿與小腿應保持90度彎曲，盡量不讓手臂懸空，並注意不要長時間處於同一個姿勢，及時活動手腕部和頸肩部。

除了生活中預防外，採用熱敷的方法，具有通經活絡、消腫止痛的功效，可減輕癥狀，促進肩周炎康復。

1.麥麩（小麥磨粉時脫下的種皮）500克，蔥白50克切碎，醋50毫升，一起拌勻，分成兩份裝入布袋中，用蒸籠蒸10分鐘，取出後放置一會兒，敷於疼痛處，可在皮膚和布袋之間墊一條毛巾以防燙傷。兩個布袋輪流熱敷，每日1次，每次30分鐘，10天為1個療程。

2.生薑200克，蔥白50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150毫升。先把生薑和蔥白切碎搗爛，小茴香和花椒研碎，然後混在一起攪勻，置於鐵鍋中炒熱，加入白酒攪勻，並放入布袋中。將布袋貼於患處，溫度以能耐受為宜，外面用保鮮膜包起來，每次30分鐘，每天1次，1周為1個療程。

3.三七粉10克，紅花、桂枝、牛膝各30克，當歸10克，粗鹽300克。將中藥和粗鹽一起炒熱後裝入布袋，敷於疼痛部位。每次敷20～30分鐘，每日1次，5天為1個療程。鄭永華/文

lor:rgb(0,0,0);font-size:16px;mso-font-kerning:1px;" >糖尿病患者不論採用哪種治療方式，生活方式必須規律、健康，只有這樣，才能很好地控制糖尿病和提高生活質量。劉祖雄/文

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