中醫秘方調理內分泌，讓你擺脫月經失調，失眠煩躁的困擾！

內分泌失調，就是人們機體的內分泌系統出現了問題。內分泌系統作用很多，它參與調節人體代謝過程、生長發育等一些生理活動，它還能分泌出各種激素和神經系統一起調節人體功能。一旦內分泌失調，就會對身體產生很多影響，身體也會出現很多體征，而女性則更為嚴重些。那女生內分泌失調有什麼癥狀?

既然內分泌失調會有產生很多不好的影響，那女性內分泌失調有什麼癥狀呢？我們又該怎麼調理？

據稱卵巢早衰人也早老了。對於女性來說，卵巢可重要的不得了，它能夠分泌各種激素，如雌激素和孕激素，而這些激素又恰恰有很大用途。如若卵巢出現了問題，女性的臉、身材很快就會發生改變。女生內分泌失調有什麼癥狀?一般癥狀有：皮膚不好，出現色斑皺紋、眼圈眼袋，月經也出現問題失調了，還失眠煩躁，身體也走形了。不過，據說人們對於內分泌失調的事關注很少，出現了問題一般都會被忽略，因此調理女性內分泌失調已經刻不容緩了。

1.首先可以試試運動健身，適量的做些有氧運動，這樣可以減少生活壓力，有助於睡眠，讓睡眠質量得到保證的同時還可以提高身體機能，幫助女性瘦身塑形。

2.其次調節自身飲食習慣，做到膳食平衡和健康喝水。大家應該少喝少吃那些重口味的食品，相反應該多吃些清淡而有營養的食物，每餐合理搭配膳食，蔬菜水果少不得，油膩的食品多不得，要形成一個科學的平衡的飲食習慣。

3.最後，對於冬季，我們應當多注意自己的腳，所謂「寒從腳起」，冬季寒冷，氣血循環也變得緩慢，對於內分泌失調的女性來說，用熱水泡泡腳是再好不過了。

內分泌失調吃什麼好？

一、豆製品

相信很多的朋友都知道，黃豆天生就是為了女性朋友而存在的。黃豆以及豆製品中不僅存在大量的蛋白質，長期食用能夠有效幫助女性朋友恢復膠原蛋白，使女性朋友的皮膚凈白。而且豆製品中還含有大量的植物雌激素，還能夠幫助女性朋友有效防止乳腺癌的發生。根據醫學家證明，豆製品能夠幫助女性朋友平衡體內的雌激素，長期食用，對女性朋友的內分泌失調治療是有一定的效果的。

二、粗糧

從營養學的角度來看，粗糧是我們日常生活中最天然，營養物質也是最豐富的食物。通過長期食用粗糧，一方面可以幫助調節身體中的內分泌失調，幫助我們的身體更順暢地排出毒素、廢物等等，另一方面食用粗糧還可以增加我們腸胃的蠕動，對便秘的治療也有一定的效果，所以長期食用也起到了一定的減肥作用的。

內分泌失調是現代人群的一大頭號敵人，究竟吃什麼改善內分泌失調？豆製品和粗糧都是首選的食物，如果你的臉上開始長永不消停的痘痘，出現虛胖的現象的時候，就可以嘗試用粗糧和豆製品來代替你的零食，長期食用一定可以看到效果哦。

老中醫傳下來的調理內分泌的食療方

珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

核桃牛奶：飲核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。