這8件事是勃起殺手，男人做這些就是要了「小弟弟」的命！

男人如果不「硬」，當心地位不穩！不過，不要先急著怪罪於性慾減退，生活中的一些小事其實也會變成男人的勃起「殺手」。

1.甜食

愛爾蘭和美國的一項聯合調查顯示，不論是一瓶蘇打水還是一小塊蛋糕，都會造成血糖水平上升，刺激胰島素的分泌，這會破壞男性體內的睾酮產生，令勃起更艱難。

2.睡眠不佳

美國芝加哥大學的一項研究發現，每天晚上睡眠少於5小時，只需要幾天的時間，就能讓一群健康的年輕男性體內的睾酮水平降低1成。因此，如果你沒有充足的睡眠，那麼你的「丁丁」無精打采也就不奇怪了。

3.太宅

在睾酮生產中，維生素D起著關鍵的作用。一項奧地利和德國的聯合研究表明，如果得不到充足的陽光照射，或者日常飲食中沒有攝入足量的維生素D，那麼睾酮水平會暴跌至少兩成。

4.酒精

酒後亂性？恰恰相反，酒精會對睾酮素含量造成不利的影響。威士忌、啤酒和葡萄酒等酒類還包含豐富的植物雌激素，在人體內起的作用與雌激素相似。有些男性即使是喝少量酒也會使睾酮水平降低。

5.跑步太多

運動有利於健康，但運動過度就有損健康了。英屬哥倫比亞大學的一項研究證明，每個星期跑步40公里以上，會使男性體內的睾酮水平降低將近兩成。

6.孩子跟你們一起睡

美國的一項研究表明，如果孩子跟你們一起睡，就算他們只是睡在你們床邊的搖籃中，也會對你倆的性福造成大大的影響，使你的睾酮生產水平下降7%以上。

7.大豆

哈佛大學醫學院的一項顯示，素食主義者的每一頓幾乎都含雌激素，這會影響男性的勃起功能。特別是大豆，大豆包含的化學成分功能與雌性激素雌二醇類似，會減少精子數量。

8.有害化學物

超市收據中的熱敏紙和墨水含有高水平的雙酚A，會使體內雌激素水平升高，從而對你的小弟弟造成影響。除此之外，彩票、機場行李標籤、ATM收據等都包含大量的雙酚A。

另外，男人的勃起全靠血液的流動，因此只有在泵血的心臟處在最佳的狀態時，男人才會達到最佳的勃起。任何引起心臟受損的因素，比如吸煙和肥胖等都會讓你的小弟弟萎靡不振。