聳肩駝背、脖子前傾 楊冪霉霉顏再好也撐不起這些丑體態！

近來發現很多人都有脖子前傾的習慣，包括編編在內，脖子總是忍不住的向前伸，還有去健身的時候總是被教練說不要聳肩，駝背多年，還是在意識到駝背會影響氣質的嚴重性，暗示自己抬頭挺胸，並通過一些形體訓練才得到好轉。現在每天面對電腦，壞習慣又不自覺的上身了！

縱觀娛樂圈，也有不少明星中槍！我大冪冪就是其中之一！

論衣品和顏值那都無可挑剔，可她的體態卻讓人很著急，不僅有駝背，還有很嚴重的「脖子前傾」

尤其是這張，仔細對比一看，總覺得冪冪看上去有點奇怪，脖子去哪兒了？

再來看看霉霉，上天不僅給了她一副好嗓子，還賜給了她超模般的身材，每當她在舞台上表演，光看滿屏的腿就已經很享受了！

可是千萬別看她側面和後背，身高也憑空少了5厘米不說，整個人都老了幾歲！

擁有大寬肩的娜扎也是脖頸前傾，正面再好看，側面又崩的不行。

陳醫生也因此被大家說身高只有一米三，如果不是因為別人借他的背包太沉壓到直不起腰，那應該就是因為醫生有駝背的習慣了

娛樂圈也還是有好榜樣的，比如劉詩詩無論是坐著還是站著，從來沒有駝背、哈腰、散漫的狀態，一直都是優雅而挺拔，也許是學習芭蕾的原因，雖然和很多女星氣質容貌都不相上下，但總是輕鬆贏在儀態上。

戚薇隨便抓拍一張都是完美脖頸線的，同樣是明星，有些真的只能看臉。路人還是氣質女神，也許不只看臉，還看你的脖頸。

「脖子前傾」和駝背不是一種體態問題——你再挺直腰背也解決不了「脖子前傾」但是駝背會伴隨著脖子前傾。

這張圖很明顯的畫出了「駝背」和「脖子前傾」在側面的區別。但這兩者都是非常影響女性的體態的。駝背只要你挺直腰背很快會改正。但是很多「脖子前傾」也就是「探頸」的女星根本無法意識到她們的這個問題，因為一般自己在側面照鏡子是看不出來的，只有在別人的照片里才看得出自己糟糕的體態。

如果不糾正，不僅會影響個人形象，還會導致慢性肌肉勞損、椎間盤突出等健康問題，長期這樣很容易真的壓出頸紋。

所以無論是走在街上還是伏案工作，記得像我們簽名永遠不低頭的Emma那樣，抬起你高貴的頭顱。

女刊瘦美人最減肥幫你改善脖子前傾，讓你擁有健康挺拔好身姿，助你又瘦又美！

保護脖子的幾種簡單方法：

多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。

久坐時戴好護頸枕。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

只有平躺，才能徹底休息。養生專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰卧的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側卧時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10~15厘米為宜。

鹽布袋子熱敷。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。

好處一 提神醒腦

頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈，負責供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸，常常熱敷脖子可以促進血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。

好處二 促進新陳代謝

脖子健康也影響經絡氣血的通暢！透過熱敷頸椎來促進脖子的循環，可以間接加速全身的新陳代謝。

好處三 幫助睡眠

由於熱敷脖子可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況，也能穩定交感與副交感神經，因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。

好處四 改善四肢僵硬、減少疲勞

小腸經與三焦經循行的路線是走向手部，平時容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經絡不暢通。周宗翰中醫師表示，冬天最常見的癥狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動一陣子才會改善，這從中醫觀點來看，就是小腸經與三焦經的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。

好處五 改善坐骨神經痛

正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經就容易出問題。

小編建議各位，寒冷天氣里一定要注意頸部和頭部的保暖。白天外出最好戴上圍巾和帽子，晚上回家還可以用熱水袋在頸部外敷，以增加局部血液循環，使損傷組織的血液供應增加，恢復局部肌肉彈性功能。

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