放屁很臭的7個原因，看看你屬於哪一種！

1. 你體內的細菌出問題了

細菌讓我們吃下的食物發酵，這個過程在結腸發生，但一些結腸細菌會進入小腸，這叫做小腸細菌過度生長。食物消化之前遇到這些細菌，和它一起發酵，導致屁的產生。因為，如果氣體在小腸和結腸出現，往往通過消化系統向下排出來。當你腸胃感冒或者有其他感染時，腸道細菌可能失調，就產生更多的屁。

如果你體內菌群失衡，某些抗生素，以及低糖飲食，可能會對你有所幫助。這裡的「糖」包括可發酵的低聚糖，雙糖，單糖和多元醇。你應該避免吃有硬核的水果，比如鱷梨、櫻桃、李子，以及各種豆類，小麥，洋蔥和大蒜等，它們會導致腹脹和放屁。

2. 你吃東西過快

如果你吃東西很快，或者吃飯時聊天、嚼口香糖，都可能吞下大量空氣。屁是氣體的一部分，就像吹氣球一樣，你吞入越多空氣，胃就會越來越脹，就可能產生更多屁。

3. 你難以消化乳製品

即使你總是能夠消化牛奶和奶製品，但是隨著年齡的增長，情況可能出現變化。隨著身體分泌的乳酸酶減少，你能夠消化的牛奶分量也減少了，於是當你喝掉的牛奶難以完全消化時，就會出現不怎麼舒服的過程。如果你每次吃完乳酪、喝完牛奶都會肚子疼，那就連著幾天別吃乳製品，看看你有沒有感覺好一些。

4. 你有谷蛋白敏感症或乳糜瀉

如果你的身體難以消化某些食物，身體會通過氣體讓你知道。當你吃谷蛋白類食物不好消化的時候，可能是腸胃吸收不好，也可能是其他免疫性疾病。所以，當你認識到對這些谷蛋白敏感或有腹腔疾病跡象的時候，最好找醫生診斷一下。

5. 荷爾蒙出現變化

當女性過了更年期以後，荷爾蒙的分泌大量減少，身體也會通過屁來反應這一現象。雖然目前還不清楚到底是雌激素還是孕激素起主要作用，但可能肯定的是，由於荷爾蒙改變，她們的腸子不像年輕時候那樣蠕動了。無論這時候產生屁的根本原因是什麼，鍛煉都是很有幫助的，也可以服用益生菌來保持大便正常。

6. 你便秘

便秘本身已經夠讓人煩惱了，它還會給你帶來更多臭屁。所以，如果你便秘，一定要大量喝水，鍛煉，吃含有更多纖維素的食物。

7. 你的身體對屁更敏感

有些人對正常的放屁非常敏感，雖然你不一定比別人放的屁多，但是你會有更強烈的癥狀，比如腹脹、腸胃氣脹。