余文樂脫了衣服玩誘惑，肌肉簡直Man爆了

內個，事情其實是醬的

昨天，由六叔拍攝的

《余文樂的靈與肉》

健身主題短片正式發布，短片記錄了六叔的虐肌日常，汗水、荷爾蒙、肌肉，畫面簡直Man爆！

同時，網上還曝光了一組配套的肌肉大片，只見他脫掉上衣，古銅膚色、酷炫紋身，再加上巧克力腹肌，妹子們又該舔屏了！

據媒體報道，余文樂推掉了一切工作與社交，閉關10個月投入地獄式訓練，挑戰身體極限。

隨後，他又在朋友圈曬出了健身短片的拍攝花絮，他表示對自己的訓練非常滿意！

其中一張還是他自己的

Body Transformation

，從胖到瘦再到肌肉，也是夠勵志！

下面就來看看余文樂的健身信條

▼

推掉一切工作

拒絕所有社交玩樂

閉關健身

達到理想的身體狀態需要

10

個月

最難的還是生活習慣的改變

戒掉最愛的甜品 戒掉沙發 戒掉熬夜

戒掉那個

總是隨隨便便就放棄的自己

每一次崩潰之前

我都問我自己：

到極限了嗎？

肌肉有它的惰性

必須對抗

其他人在吃飯 你在練習

其他人在party 你在練習

其他人還在睡覺的時候 你已經在練習

教練說過

全世界只有2%

的

人

能堅持一次做完1000下俯卧撐

不到1000 做多少都是98%

我想做這2%

想像自己是一頭豹子

豹子一天只能出擊5次

每一次必須準確專註

想要成為鹿

時刻奔跑不停

我們都曾有過想做一件事的決心

想成為更好的人

光想有什麼用

身體要跟得上才行

願看到這裡的你都能擁有

跟得上靈魂的身體

配得上身體的靈魂

內容源自：Lifehack

id: life-hack

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