倪妮身材那麼好都被真空暴露胸型缺憾，她穿對Bra了嗎？

關於胸前那二兩肉，相信是很多女生都關注的問題，據調查，中國95%的女性穿錯了bra，事實上確實是這樣，是不是覺得肩帶老是掉或者太緊，是不是覺得勒得喘不過氣來，是不是覺得bra老是往上滑，這些不舒適的感覺都說明你穿得不對。冬天難受不穿bra？相當於毀胸你造嗎。

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此外，很多妹紙在青春期發育的時候因為穿了不合適的bra，才影響了胸部的發育。也就是說，你我本來有可能是波霸，只是因為穿錯了bra！妹紙們長點心呀，穿錯bra等於破壞身材。關愛女性健康，bra的那些事，男票和你都想要了解。來跟著小編一起走進bra的世界

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穿錯bra有啥危害？

阻礙胸部發育

很多妹砸在青春期發育之時，由於自己什麼都不懂，媽媽又缺乏指導性的意見，因而依舊穿著絲毫沒有聚攏保護效果的少女掛帶內衣，胸型就像流走的沙子散得一塌糊塗。等知道要穿bra的時候，卻買了不對的碼數，把原本可以長在胸上的肉都活生生攔在了兩邊，變成副乳！

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導致不良胸型形成

副乳：副乳除了單純發福脂肪堆積和激素，大部分是因為穿錯內衣引起的，而其中錯的大部分是因為罩杯小了、或者鋼圈不合適導致的，如果長期這樣穿錯，就會出現量變到質變，一部分乳房組織擠到腋下。這在夏天穿背心裙弔帶裙的時候會十分尷尬，很難看噠。

美美的大冪冪和范爺穿得高雅端莊無可挑剔，可惜毀在了副乳上。

下垂：乳房是由庫柏懸韌帶和皮膚所支撐起來的。如果內衣穿著時承托力不足，就會造成皮膚和庫柏懸韌帶拉伸變長，再加上年齡增長伴隨的皮膚鬆弛，和外界因素例如運動的晃動、地心引力等，久而久之就會出現下垂問題。而且這不只是大胸妹子的專利，小胸也會胸下垂，連老大爺都無法倖免。不穿bra會加速下垂！（冬天不愛穿bra的妹子注意了）

外擴：俗稱八字奶，雖說外擴並不是穿錯內衣的唯一原因，染鵝如果內衣穿著不正確，毫無疑問是會加重外擴的問題的。

美上天的倪妮在穿深v禮服時也暴露了下垂和外擴的問題啊。

造成乳腺疾病隱患

不合適的內衣，會壓迫乳房組織，影響乳腺組織循環，影響淋巴系統循環，可能會造成增生隱患。

bra的構成、分類及適合人群

內衣的構成

其構成比較複雜，關鍵的幾個點就是肩帶、排扣、雞心（也叫脊心）、鋼圈和側比。

肩帶：起支撐作用，通常以能夠塞下一根手指、不滑肩不勒肉為正好。

排扣：兩排扣的內衣比較輕便，三排扣固定作用好，四排及以上注重調整功能。一般來說，不推薦穿戴那種兩排扣的內衣，容易走形。通常都會選擇三排扣和四排扣。

雞心位：又稱前中位、心位，是文胸的前中部分，用來連接兩個左右罩杯並起到固定作用的小梯形。常常有妹砸感覺這個位置很頂，很不舒服。這是因為胸骨比較高，不適合穿雞心太高的內衣。試穿的時候體會一下，不要太勉強自己。但是對於豐滿的妹砸最好選擇雞心高的內衣，這樣承托會比較好。

鋼托：也叫鋼圈，起到固定罩杯和支撐的作用，但通常會鋼圈會勒得很不舒服，這是鋼圈底盤過小壓住胸部了。如果不喜歡有鋼圈的內衣，可以嘗試那種一片無痕式的文胸，非常舒適。

側比：側比有高低之分，一般來說高一點的側比可以有收副乳的作用。染鵝並不是越高的側比越好，過高的側比只會腋下磨肉和鋼圈無法上提。我們需要的是高度合適的側比而不是過高的側比！

bra的種類

其實細分可以分出很多類型，現在講的主要是按照罩杯的類型劃分。

全罩杯

特點：全面包裹胸部，很舒適、自然，但不呈現乳溝。

適合人群：較豐滿的女性，妊娠、哺乳期婦女及年紀較大女性

全杯罩也叫全包形文胸，可以將整個胸部包裹起來，對乳房的支撐相對較多，適合於胸部飽滿或肌肉柔軟的女性，能使穿著者胸部穩定挺實、舒適穩妥。

1/2罩杯

特點：能把胸部往上承托，不性感，不呈現乳溝，不適合太豐滿的人穿。

適合人群：胸小妹子，但通常來說比較少人穿1/2杯。

整個文胸呈半球狀，多為可拆帶式。由於穩定性較差，提升效果不強，1/2杯罩適合胸部較小的年輕女性。1/2杯罩是在全杯罩的基礎上，保留下方的杯罩支托胸部。這樣的設計，將肩帶去掉後，可以搭配露肩、低胸、弔帶等。

3/4罩杯

特點：開骨線呈V型，內插棉倒立或是斜放，受力點在肩帶上。

適合人群：底盤較大肋側多肉的妹子以及大多數女性。

罩杯蓋住四分之三個乳房，露出左乳右上邊及右乳左上邊。罩杯呈斜線簡裁，靠乳溝一面的剪裁呈45度，且較長，肩帶另一邊的剪裁長度較短，兩邊幾近垂直，故又稱L型剪裁。可提高乳房，製造乳溝。

除了以上分類，其實還有特殊功能的bra，比如運動文胸（運動時最好穿）、功能型文胸、還有情趣內衣。。。

碼數的測量

文胸寫的75（34）A，75或34是什麼鬼，A又是怎麼來的，你知道嗎？首先我們先來搞清楚三個概念：上胸圍、下胸圍和罩杯。

上胸圍：從背胛骨到乳頭，包含整個胸乳房的最大胸圍值。乳房越是大，在量上圍時越是應該身體前傾。

下胸圍：不包含乳房的，緊貼乳房下緣的胸圍。碼數中的75A的75指的就是下胸圍。

罩杯：上胸圍-下胸圍=罩杯（也就是我們常說的abcdefg）

由此觀之，bra的數值基本由胖瘦決定，罩杯大小由胸部大小決定～

具體數值尺碼請看這個表格：

舉個栗子，我下胸圍是74（在73-77之間選擇尺碼75），上胸圍90（我亂吹的），那就是90-74=16，哇我是d杯，所以文胸選擇75d～（要是真的做夢都笑出聲）

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注意！！計算出來的這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，還有三種特殊情況：

（1）較胖的妹紙：因為脂肪偏多，罩杯的級數應該選大一級。(例如差值為C級時通常選擇D)

（2）算出的差值比較模糊：盡量選大一號的罩杯，讓胸部有發展空間。(例如差值為16.5，介於c和D通常的情況下選擇D)

（3）乳房的底盤較大，扁平得象一個盤子：量出的差值越小，所選杯級卻大。(例如按照科學穿著手法，將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那麼所選杯應為C杯)

關於挑選bra

除了結合上述的因素，還有幾個挑選原則：

舒適的材質

面料材質最好是天然透氣的全棉為好，化纖等面料容易引髮乳腺表面皮膚的過敏不適。 也不要為了追求穿後看上去挺拔的效果，而選擇過厚的罩杯，過厚不透氣、壓迫胸部，還容易滋生細菌。

選擇較淺的顏色

選擇淺色內衣更容易觀察清楚乳頭溢液的顏色和量，有時更容易發現某些乳頭溢液的疾病。

選擇舒適的肩帶

選擇較寬的肩帶可以減輕肩部的壓強，提高舒適度。

還要切記：

不要買地攤貨便宜貨！！！

最好去實體店試穿！！網購容易買到不合身的bra因為牌子不同，做工上的尺寸誤差一定會有！！！

不要為了擠乳溝一昧追求聚攏效果的bra而壓迫胸部！！！

不要輕信導購大媽的推薦，要有自己的判斷！！！

不要勉強自己，舒適最重要！！！

穿戴的正確姿勢

傾一傾

手臂穿過肩帶，同時上身前傾45度，使乳房完全進入罩杯中，再扣上後背扣。

撥一撥

扣好後把手放進罩杯中，從腋下開始，將胸部圓滿撥進罩杯里。

調一調

直起身，將肩帶調整到適當的位置，空間剛好足夠一隻手指頭滑動。

查一查

最後記得聳聳肩、抬抬臂，確保內衣穿著舒適、不會滑動就OK了。

bra穿戴正確的標準

看罩杯和雞心位：能充分容納自己的胸部「資源」：不壓迫，不溢杯，不空杯，不跑杯！

看肩帶：不勒肉不掉肩帶，剛好能通過一個手指。

看底圍：腋下是水平垂直的，後背亦然！

看腋下：沒有像個米其林似的擠出小肉肉。

bra的保養

怎麼洗？

首先一定和外衣分開單獨洗！千萬不要和外衣一起丟進洗衣機因為真的很臟臟！！！洗滌劑應選用中性洗滌劑 ，萬萬不可使用洗衣粉、廉價的衣物柔順劑和漂白劑，當心纖維被破壞呀。水溫30°以下 ，不能用熱水，因為會破壞纖維和掉色。

洗劑不要直接倒在Bra上，而是先溶於水中。建議採用輕柔手洗，厚模杯洗的時候罩杯不能搓揉，可以用排扣毛茸茸的部分刷一刷，鋼圈雞心處及碗側處可以用廢棄的牙刷刷洗。

如果非要用洗衣機洗內衣，那麼推薦使用清洗球或是洗衣袋。

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手洗的洗完了不要用力擰乾！也別用什麼烘乾機，高熱會損壞Bra的彈性。最好先用干毛巾吸一下水分，一隻手托住罩杯，一隻手握成拳輕壓。再以平放或者弔掛方式晾乾。特別要強調的一點是，弔掛的時候不要以肩帶作為著力點，這樣容易破壞肩帶彈性！

多久洗一次？

每穿一次就洗一次其實沒必要，過度頻繁的清潔，洗滌過程會破壞它的彈性，在沒有大量流汗的情況下，Bra可以穿2到3次左右再清洗，不過如果你是在大量流汗過後，還是不要偷懶了，洗一洗比較好。

怎麼存放？

懶girl洗完別亂塞啊！容易導致bra變形，不僅穿了不舒服還讓你的胸變形。用抽屜作為bra的存放地，如下圖依次排好。

如果可能的話，也可以在某寶買那種內衣收納盒。

多久換新一次？

bra是有壽命的，一般建議是3個月就不要再穿了，因為戴了變松會失去它的效果。

以上就是今天的科普，不造美比們是否有收穫呢，是不是準備仔細量一量自己的數據，丟掉抽屜里不合適的bra了？

最後我認為需要強調的觀點是，呵護保養好自己的胸部，通過穿對的bra、按摩或者食療的方法豐胸，都是為了自己的健康與美麗，為了以後的哺乳，而不是為了取悅男生！祝妹子們都能健健康康的，挺拔又自信～么么噠～

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