產後陰道鬆弛有危害嗎 只需三招恢復陰道緊緻!
在自然分娩時,由於寶寶是經過陰道娩出,正常寶寶頭部的直徑約有10厘米,而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米,因此經過寶寶的擠壓,媽媽的陰道明顯擴張,造成了產傷,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會造成陰道鬆弛,經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。那麼產後陰道鬆弛怎麼辦?
產後出現陰道鬆弛會帶來哪些危害
通常,女性朋友生完小孩後陰道是會出現不同程度的陰道鬆弛,陰道鬆弛不僅是會影響夫妻間的關係,嚴重的還會影響女性的健康情況,如:陰道自凈能力喪失,導致積累下來的病菌毒素死皮細胞都不能排除乾淨,會出現陰道瘙癢,白帶出現異常、陰道炎、宮頸糜爛等一系列的婦科疾病的出現,讓女性朋友苦不堪言,陰道鬆弛還會導致肌肉張力下降、雌激素分泌減少、卵巢功能衰退等情況,雌激素分泌異常也就會導致月經混亂、黃褐斑、眼袋等的出現,看上去像老了十歲。
產後陰道鬆弛三招恢復緊緻
1、新媽媽將臀部放在床沿後仰卧,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
2、新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。
3、每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
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