負能量的惡根，不能輕易拔

情感 01-13

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：素黑

看過很多書，聽過很多老師的講座，都說真的勇士敢於直面內心的痛楚，要拔起負能量的惡根，要勇敢地面對內在的黑暗面才不虛偽，也不逃避。真的必須這樣嗎？光靠所謂「勇敢」來翻開內在深藏的黑暗面，不懂正確的方法，可能很危險。

朋友J那天說：「我很羨慕你能看破世情，百毒不侵，不被情緒影響。我就是做不到，經常想起負了我的人，害過我的事。我想放下不去管了，不過看過很多書，聽過很多老師的講座，都說要拔起負能量的惡根，要勇敢地面對內在的黑暗面才不虛偽，也不逃避。真的必須這樣嗎？」

我回答：「不，你錯了，我並不是你想像的那樣。我跟你是一樣的，經常被負面情緒和記憶打擾，有時還會被困擾挺久，難以解脫呢。」然後，我分享了一段近來坐飛機的小故事。

飛機座位本來就窄小，不幸坐在身旁的人是個目中無人的傢伙，不時越過我的位置，碰到我的手腳時卻毫無知覺，逃避我的眼神接觸，不時靠到幾乎貼在我臉上的距離大聲和附近的朋友說話，還會突然無聲地跨過我走出去小便。好吧，我理解有些人基於文化背景或沒教養的原因，對肢體碰撞和打擾別人欠缺根本的概念。可是全機滿座，離不開眼下的座位，投訴他也沒用，即使有人來調解，剩下的旅程還是得我和他親近地度過。

和一個面黑且怒火上升，不知何時爆發暴力的人在這種失利的情況下交惡，絕不明智，這種經驗我常有。最初嘛，主動給他眼神、表情暗示、甚至也開口先對他說「不好意思」表示他已打擾到了我。可是當他毫無反應時，第二重經驗便是自發悶氣。再有修養也會心裡憋悶地想：怎麼這麼不幸遇上這種素質的鄰座？怎麼有這種毫無廉恥，沒家教、沒品格的人呢？一輪「怎麼、這麼、那麼」後，負面情緒便湧現。

在此刻，覺醒很重要，當你正在助長負能量時，受罪的只會是你而不是別人。想起夏天來臨後，家裡廚房忽然多了幾隻蒼蠅，怎樣也趕不走，老是喜歡粘在飯菜上，怎麼辦？當你真的沒辦法趕走惹人討厭也無法溝通的蒼蠅時，唯一能做的就是蓋好飯菜，再調校心情。沒必要為了無知但揮之不去的蒼蠅擾亂自己的情緒。就這樣，我決定把身旁沒教養的乘客當成自己的親人，他碰到我就當是我家小孩一樣吧。閉目養神聽音樂就好了。總有下機時候，下不了機他也將是共患難的人了。寬容一點好，調校共處的氣氛，真的能平心靜氣過好剩下的旅程。

人人都有負能量。因為外在不可抗力的因素導致，也有情感記憶的負面後遺症。有些負能量是可以通過修養自己來處理好，有些卻需要學習清理和重整身心的自療方法，光靠所謂「勇敢」來翻開內在深藏的黑暗面，不懂正確的方法，可能很危險。

負面情緒大多來自負面記憶，不像由蒼蠅亂飛惹來的麻煩那麼簡單和容易處理。

譬如失戀後遺留下來的傷痛記憶、被攻擊中傷後纏繞在心的不甘和委屈、被冤枉後沒機會為自己平反的冤屈、慾望翻騰時無法滿足的難以自控、暗藏多時的感情或秘密鬱悶成疾、上一代遺傳給你未解決的複雜關係和心結……

這些都可能是負能量的源頭。有些人會通過閱讀、上課、做治療等定期清理自己的陰暗面和所積累的負能量。有些人會不時把舊賬、舊傷翻出來，沉溺在痛苦的快感中而不自覺。有些人死執不幸經歷的記憶不斷回放，捨不得離開痛苦所給予的隱性享受。有些人則時時刻刻處於提心弔膽地害怕創傷再來怎麼辦的憂慮中，負念一旦出現，久久無法揮去。

這些都是負能量活在我們身上的種種印記，像病毒或細菌一樣和我們同居一體，好親密的關係啊。有人問，有一種最好的處理方法嗎？

沒有，因為不同的負能量源頭和慣性也有不同的處理方法。

定期主動清理肯定是好的，但須要專業和正確的方法才不致於把舊病變複雜甚至惡化。對於沒覺知已沉溺的人，建議別在欠缺吸塵工具的情況下亂翻記憶的塵土，最後致病的可不是塵土本身，而是翻土的魯莽和愚昧。無能力駕馭的話胡亂揭開負能量的潘多拉盒子會很危險。

要學習清理和自療，須找專業的人教導你。你自己可以做的，是應平時裝備好自己，學習管理和平衡負面情緒的方法，跟突發或再來的新舊負面記憶和平同在。

負能量的惡根，不能輕易拔