冷空氣侵襲，多吃這些食物，排清身體毒素，抗寒補氣提高免疫力

今年冬天非常冷，很多人都因為免疫力下降而生病了。人體在天氣寒冷的時候新陳代謝會下降，身體內積累過多的毒素無法排出，因此也會很容易生病。

冬季養生應該從各方面入手，首先，冬季身體容易生內火，因此，我們要保持心態的平和，不要經常動怒，否則會傷害肝臟。除此之外，很多人在冬季都習慣窩在室內，這樣其實不利於健康，為了增強我們的抗寒能力，應該適當的去室外呆一會，最好選擇陽光充足的午後，可以幫助我們補充維生素。

我們一直倡導早睡早起，但是在冬季，應該早睡晚起，因為早上起得太早，有時天都沒亮，這樣不利於人體的陽氣，一段時間之後可能會沒有精神。因此，冬季應該比平時早睡半小時，晚起半小時，這樣增加一個小時的睡眠對身體非常好。

飲食也可以幫助我們身體提高免疫力，冬季不適合燥補，因為雖然天氣寒冷，體內卻很容易上火，這是天氣乾燥造成的。所以我們應該多吃一些溫補的食物。接下來小編為大家推薦一些。

1、西洋參片

長白山西洋參片

西洋參有補氣的作用，而且補而不燥，不會讓人上火。西洋參可以提高人體免疫力，中老年人和免疫力低下的人應該適當服用一些西洋參。

2、猴頭菇

野生猴頭菇

猴頭菇有很好的養胃功效，對於腸胃有些問題的人來說，多喝一些猴頭菇煲的湯可以調節腸胃功能，緩解胃痛。而且猴頭菇的熱量很低，不會擔心發胖的問題。

3、刺五加茶

東北野生刺五加茶

刺五加茶被譽為茶中人蔘，可以補氣抗疲勞，對於睡眠質量差的人來說可以安神助眠。刺五加茶還有降三高的作用。

4、紅棗夾核桃

新疆紅棗夾核桃仁

山西大紅棗夾核桃，美味勢不可擋。其果肉飽滿均勻的核桃外層裹著一層紅色艷麗的紅棗，令人垂涎欲滴，放入嘴裡細嚼，香脆可口、新鮮美味，口感比較香甜可口噢，口味獨特，真的是營養又健康，讓人防不勝防，是老人與小孩的最佳拍檔。

5、養生八寶茶

養生八寶茶

都知道八寶粥好喝，可你知道還有一種除了好喝還有美容養顏、補氣補血的功效的養生八寶茶嗎？党參、貢菊、枸杞等八種名貴草本科學配比而成的八寶茶，讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，最適合上班族、學生黨飲用啦！