10大健身謠言，你被騙了多少年？
via：人民日報
先來看一組
來自人民日報整理的十大健身謠言
看看你有沒有被這些謠言欺騙
接下來，
再來看健身小夥伴的留言，關於「每周跑步3~4次，大小腿會不會粗」的問題。具體如下：
其實，上文十大健身
謠言2
已有說明，正常的跑步是不會讓腿變粗的。尤其是隔天慢跑一次，每次一小時。一年下來你的腿會很漂亮，粗的能跑細，細的能跑勻稱。
只有百米衝刺快跑才會增加腿部肌肉，讓腿變粗。
所以，馬拉松選手腿都很漂亮，短跑運動員腿都很粗壯。想腿粗的就衝刺跑，想腿細的就慢跑。請看以下馬拉松運動員和短跑運動員對比：
最後附上正確的跑步姿勢圖解，正確的跑姿會讓你跑的更持久、更舒服。
- the end 好就點大拇指-
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