寶寶總是夜醒怎麼辦，寶爸寶媽要記住這5點

幾乎所有剛有寶寶的爸爸媽媽都有這樣的經歷，小寶寶一晚醒來五、六次那是平常事兒，十幾次也不稀奇，有時甚至剛睡著幾分鐘就醒了。每次醒來，小寶寶也不會自己接著睡，怎麼哄也不會馬上睡，還得起來一通折騰。

寶寶夜醒次數那麼多，這正常嗎？會不會影響寶寶的正常發育？對寶寶的智力有沒有影響？寶寶是不是得了什麼病？寶寶夜醒本來就令大人休息不好，再加上這些疑惑，搞得爸爸媽媽們身心疲憊，幾乎崩潰。

其實，出生到1歲的寶寶夜間多次醒來是正常的。寶寶剛離開媽媽的肚子，來到這個新奇的世界，還沒有形成對晝夜節律的認知，睡眠自然沒有什麼規律。

隨著寶寶慢慢的長到1歲，對周圍環境、光線聲音和餵養規律的逐漸熟悉，睡眠習慣也會慢慢地與爸爸媽媽同步。白天小睡的次數和時間會逐步減少，晚上醒來的次數也會減少，即使醒來再次入睡的時間也會縮短，連續睡眠的時間也會越來越長。

年輕的爸爸媽媽們心裡要有數，對寶寶的睡眠規律要有認識，做到有備無患：

剛出生到1個月的寶寶：白天可能會睡4次左右，每次1個半到2個半小時；晚上也可能會睡4次左右，每次2個小時左右，每次醒來30分鐘；

1個月到3個月的寶寶：白天還會睡4次左右，每次會睡1個半小時左右；晚上還是會睡4 次左右，每次會延長到2個半小時，每次醒來30分鐘；

3個月到6個月的寶寶：白天睡覺可能會縮短到3次，每次會睡1個半小時左右；晚上也會睡3次左右，每次2個半小時到3個半小時，每次醒來20分鐘；

6個月到12個月的寶寶：白天睡覺可能會縮短到2次，每次會睡1個半小時左右；晚上也會睡2次左右，每次3個半小時到4個半小時，每次醒來20分鐘；

那麼問題來了，寶寶夜間醒來要幹什麼

很簡單，餵奶！因為寶寶這時候的身體發育很快，需要補充營養了！但是需要注意的是，6個月以後，爸爸媽媽們要有意識地減少夜間餵奶的次數，這有助於寶寶夜晚連續睡眠的能力培養。

除了正確對待寶寶的睡眠規律，爸爸媽媽們還要有意識地培養寶寶夜間睡眠的習慣，讓讓寶寶與爸爸媽媽的睡眠習慣逐漸同步起來。

1、不要讓寶寶在餵奶中睡著。

睡前餵奶是必要的，可以防止寶寶因為飢餓而醒來。但是也要防止讓寶寶把餵奶和睡眠直接聯繫起來，只有餵奶才能入睡，這是個不好的習慣。好的做法是餵奶和入睡的時間要間隔起來。

2、睡前洗個溫水澡。

剛出生的寶寶沒有時間概念，需要依靠某些常規活動來建立生物鐘。因此要盡量保證睡前活動的一致性和規律性，比如睡前20分鐘洗個熱水澡，進入特定的房間，調暗燈光，唱催眠曲等。

3、盡量讓寶寶在沒有哄抱的情況下入睡。

影視劇里媽媽抱著寶寶，搖著寶寶，拍著寶寶入睡，其實是錯誤的行為，這反而會造成寶寶入睡困難。寶寶的學習能力是很強的，只要堅持1周左右時間，寶寶就會在沒有哄抱的情況下入睡的。讓寶寶自己學會安靜下來，是培養寶寶良好的睡眠習慣甚至情感發育必不可少的。

4、睡前給寶寶穿上紙尿褲。

寶寶夜裡睡覺的時候，頻繁更換尿布會打攪寶寶的正常睡眠。穿上合適的紙尿褲，寶寶自己感到舒服，爸爸媽媽們也不會太辛苦。實踐證明，穿上紙尿褲的寶寶夜裡醒來的次數更少，每次睡眠的時間更長，睡眠質量也更好。

5、寶寶睡覺，同屋不同床

寶寶夜裡睡覺，是跟爸爸媽媽一個床睡，還是自己睡小床，一直讓有些爸爸媽媽很糾結。其實，寶寶最安全的睡眠地點就是靠近爸爸媽媽大床的嬰兒床。值得提醒的是，寶寶睡前一定要將嬰兒床內的多餘物件拿走，包括抱枕、毯子、玩具等，以保證寶寶正常呼吸，防止窒息。

另外值得嘗試的是，讓寶寶清醒的時候或者正在犯困的時候就上床躺好，準備入睡。最好不要等到寶寶睡著了再抱進床。這樣做的好處在於寶寶夜裡醒來的次數會減少，入睡的時間會延長。

總之，新生寶寶的睡眠習慣是後天養成的，爸爸媽媽肯定要辛苦一下，幫助寶寶培養成良好的睡眠習慣。寶寶安安穩穩地睡個好覺，可以大大促進寶寶的身體健康成長和精神情感發育，爸爸媽媽們的負擔也會慢慢減少。