愛蔚寶赴美生子：冬天坐月子，什麼最重要你知道嗎？

寒冷乾燥的冬天，孕媽們科學而又保暖地坐月子無疑是重中之重啦！今天小愛就來跟各位孕媽聊聊冬天坐月子的注意事項，怎樣保暖較為合適等一系列問題！

一、冬天坐月子的六大注意事項

1、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、新鮮，重點是要保暖，室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

2、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適。冬季氣候冰冷，新母親哺乳、照料嬰兒更易畏寒。因為妊娠期體內積儲的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應常常洗澡及勤洗勤換內衣，保持皮膚清潔度。

3、淋浴時水溫要合適，同時留意防風。冬季坐月子的新母親，最佳在生產1周以後再洗澡。洗澡時，格外要留意水溫合適，嚴防風寒。冬季沐浴，有必要密室避風，澡堂宜溫暖，可提早開啟浴霸等澡堂取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。愛蔚寶的孕媽不用擔心，月嫂和管家都會照料好新媽媽，提醒相關注意事項的。

4、被子要薄一點，床不要太軟，即便冬季被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的商品。每1～2周換洗、曝晒一次。

5、養分要均衡，果蔬不能少。坐月子應吃些養分高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促進身體敏捷康復及確保乳量足夠。產後多虛多瘀，不可以吃生冷、寒涼的食物哦，很可能會導致產後腹痛、身痛等許多疾病。愛蔚寶月子中心都會給坐月子的媽媽提供營養豐富的三餐還有補品果蔬，所以愛蔚寶的孕媽們完全不用擔心～

6、坐月子也須勞逸結合，不要卧床過久。新母親身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要掃除惡露，因而，產後需要恰當的運動。活動能使人的氣血流轉，使五臟六腑功用旺盛。卧床過久，會致使自身厭倦乏力，不利於淤血的排出。愛蔚寶月子中心每周都會帶孕媽們出去聚餐玩耍，讓孕媽們度過開心又健康的月子期！

二、冬天坐月子的六大關鍵

還有一些一定要注意的問題哦，這些平時我們愛蔚寶的大管家都會告訴孕媽的，今天小愛和各位孕媽分享一下～

1、坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開窗通風。只需母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時恰當保暖，不會得「產後風」。

2、坐月子洗澡不合適盆浴，最佳淋浴

3、坐月子可刷牙，但應用溫水

4、坐月子時期最佳不要睡軟床

5、坐月子時期避免提重物

6、坐月子護膚不能用美白商品。這點很重要啦，孕媽們通常都很愛漂亮，在愛蔚寶月子中心，我們大管家都會再三叮囑孕媽們不要用含美白成分的產品哦，為了坐好月子，各位孕媽就只好忍忍啦！

冬季坐月子最重要即是保暖，身體血氣好了保養好了身體會比曾經更好的。愛蔚寶是美國直營月子會所，近十年來接待了無數赴美生子的孕媽們，大家有相關問題可以諮詢小愛哦～

就醬，愛你們喲～