高海拔高顏值高難度的VK賽道等你來挑戰！

或許厭倦了城市路跑的你這幾年入了越野跑的坑，但你發現越野跑也漸漸無法激發你的腎上腺素，當挑戰的快感漸漸消失，你要攀登的下一座新高峰到底在哪裡呢？

今天咪咕善跑就為你安利一個技術要求極高的越野衍生玩法：

Vertical Kilometer（垂直爬升）

Vertical Kilometer簡稱VK，國內譯為垂直爬升、垂直競速賽或垂直速攀。隨著近幾年越野跑和天空跑（Skyrunning）在全球迅速發展，垂直速攀也開始在歐洲越野圈風靡起來。

這並不只是精神與意志力的挑戰，要知道，挑戰VK光靠決心是遠遠不夠的，出眾的耐力在長距離越野賽中當然是獲得好成績的必要條件。但是在VK這種短距離速攀的比賽中，你還需要強大的爆發力和優秀的無氧能力作為保障，對參賽者綜合素質要求極高。想要嘗試的越野跑愛好者們要加強以上各項能力的訓練。

身體條件達標了，還需要出色的技術作為輔助，VK垂直速攀最核心的技術當然是上坡。越野圈中的一句話「上坡靠體力，下坡拼技術」被眾多越野跑愛好者奉為圭臬，但上坡時合理地運用技術也可以幫你節省體力、加快速度；上坡時，最常見的選擇是使用手杖輔助，以此來將身體的一部分重量分擔給手杖；或者是手撐大腿，大步快走，這種方法不僅可以很好地將心率控制在合理的水平，還有助於保持身體的平衡，也讓上肢得以休息，是目前頂級跑手比較常用的上坡方式，但需要強大的下肢力量和膝蓋做支撐。

隨著越野賽事在全球的推廣和普及，越來越多的賽事進入了我們的眼球，而VK垂直速攀其中又以天空垂直千米Mont-Blanc VK（3.8km海拔爬升1000m）最為人所熟知。

只看看Mont-Blanc VK的賽道圖，是不是就有一種望而生畏的感覺？

這些歐美知名積分賽事彙集了諸多越野跑大神，或許離我們比較遙遠。無法近距離一睹世界頂級選手的風采也一直是國內廣大越野跑愛好者的一大遺憾。

但是在今年，這種情況將會有所改變，ITRA已經認證了2017龍騰亞丁越野嘉年華的兩條賽道：46KM超級轉山賽和29KM龍騰亞丁天空跑，完成比賽即可獲得ITRA積分。

同時，29KM賽道還是2017 Skyrunner世界系列積分賽的首站比賽。這都將吸引世界頂級的越野跑選手來到四川稻城亞丁。

而2017飆山越野·龍騰亞丁越野嘉年華還特別增設了YADING VK垂直攀爬賽。7KM長度累計爬升900m的賽道或許不是最難，但4100m-5000m的海拔將成為最大的不確定因素，你將面對你從未面對過的極限挑戰。當然，YADING VK垂直攀爬賽與46KM超級轉山賽和29KM龍騰亞丁天空跑並不在同一天進行，本次VK將以正賽熱身賽的角色出現在眾多跑友面前，既想報名正賽又不想放棄VK挑戰的跑友們不必煩惱了。

稀薄的氧氣、美麗的冰湖、詭秘的松林，都會讓這條賽道成為絕對的經典。多年後，當這條賽道成為眾多大神們挑戰的對象時，也許你可以微笑著說：「我在這條賽道剛出生時就已征服了它！」

VK難度較大，請大家綜合考慮自身情況慎重選擇。

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