有沒有發現冬季身邊的人都特別容易生病，動不動就感冒發燒，這還事小，關鍵還有些人容易突發心腦血管疾病，稍不注意就會要命。這是因為：冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢。很多人因此舊病複發或病情加重。中風、腦出血、心肌梗死等發病幾率也明顯增高，死亡率也出現明顯上升趨勢。說到底都是冬季經絡不暢、氣血不足引發的疾病。今天就教你幾個通經絡的小方法！

經絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

疼痛氣血不通：冷

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生「冷」的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。

因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

經絡徹底堵塞：麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經絡不通的兩種形態：腫和脹

●經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

●經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

冬季疏通經絡，讓氣血運行起來尤為重要，下面教給大家一個「經絡擦擦功」，在冬天出門之前，只要一分鐘，就會全身發熱、驅寒、幫助疏通經絡~

冬季「經絡擦擦功」，不知道真的虧大了！

第一步：搓熱手掌

雙手合十，搓熱掌心，對於手掌心來說，是位於肺經，我們把它搓熱。

第二步：虎口相搓

手掌反過來，虎口相搓，虎口位於大腸經。虎口的位置是合谷穴。

第三步：小魚際相搓

把合谷穴搓熱之後，把手向內轉，兩個小魚際相搓，小魚際的位置是小腸經，小腸經又叫肩脈，能活化肩膀的血液循環，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常來搓。

第四步：搓熱手背

轉腕向外，手背相搓，這裡是三焦經，三焦經主管內分泌。

這樣的話，我們手的四個部位，手的內外前後充分的搓到，幫助全部的經絡疏通，氣血升發。能起到提升體質、防寒、防感冒的效果。