馬甲線女神真的那麼神？健身網紅揭秘朋友圈照騙的真相！

如果可以努力健身、嚴格飲食、拍各種美好的照片，然後成為一名健身網紅，繼續著自己喜歡的事情，還能有贊助、收入。

這是不是妥妥開啟人生贏家模式的生活呢？

Tiffany Brien 就過著這種積極美好的日子。她是個模特、選美皇后，還是一名健身網紅。

她的各類社交主頁最多的就是，秀健身的日常。各種力量訓練完全不像花架子：

日常的飲食也都是健康餐：

零食也非常低卡的樣子。

除去這些，最多的自然就是秀身材啦，讓人羨慕又勵志。

但是！世界沒這麼單純。

準備好了嗎，接下來可能讓大家對「健身網紅」的印象有點幻滅······

·······

Tiffany 突然在網上 po 了這麼一張照片，滾圓的「將軍肚」完全不像健身楷模應有的樣子。看到網友的驚訝，她這麼解釋：

我不是懷孕 6 個月，那只是我的「食物寶寶」。兩張照片只隔了 12 個小時，一張是睡覺前，一張是早上起來。

「我們其實並不是像大家在社交網路看到永遠完美的樣子。我覺得我應該和大家分享一下我糟糕的時候，希望你們明白，沒有人是完美的。」

造成這個大肚子的原因有很多：「缺少睡眠、壓力、長時間嚴苛飲食帶來的厭食」，而她的焦慮和壓力是因為她每天都告訴自己一定要拒絕不健康食物、每天一定要去練夠多久時間。健身博主的身份讓她壓力越來越大。

光鮮社交面具背後，她差點受不了而崩潰。於是她決定放出真實的照片，並決定不把自己逼太緊、多休息、多放鬆、按照正確的方法吃東西。

還沒有結束，更多的健身網紅也發出了她們真實的樣子。Instagram 上的健身達人 Anna Victoria，2 分鐘前 vs 拍照之後：

Emily Skye 發照片時配的文字：時時刻刻完美的腹肌線條，其實並不存在···

Maggie Fierro 是所有人都羨慕的辣媽，但她說生完三胎之後，放鬆的肚皮其實是這樣的···

澳大利亞的健身女王 Kayla Itsines 只是換了個姿勢，照片的效果就差了不止一點···

退博、刪號的澳洲網紅 Essena O』Neill 也說，為了讓腹部看起來平坦性感，她大概得擺 100 多個姿勢、等很久的光線條件、一直吸氣收腹擠高胸部。

關於這些平坦腹肌與凸出小肚子的對比，事實是：有的人是真腹肌，而

放鬆了腹橫肌並向腹腔鼓氣，就會形成「大肚子」

而有的，則真的是靠濾鏡、修圖、角度完成的了···

但不論腹肌、肚子的真假，火辣君更想借網紅 Jen Widerstrom 的話跟大家說：

別因為某些難看的姿勢，就給自己無限大的壓力。

改變的初衷應該是快樂。健身也應該帶給你更多好的變化和愉快的心情。活在照片中、網路上、別人的眼光中，是一件多沒有意義的事情。

如果你的健身過程目前真的不是特別開心，偶爾會抱怨自己努力了為啥還是看不到掉肉、怎麼就是堅持不下來，小編也給你幾個建議：

1. 
   

   吃東西的時候別帶著負罪感，吃就吃了，再運動就是了。



2. 
   

   別用一個「榜樣」約束自己，不要非變成什麼樣，你和每個人都不一樣。



3. 
   

   追求健身的質量，而不是減脂的速度。



4. 
   

   別太在意自己照片下的評論，尤其是不懷好意的那些。

不管你現在是胖是瘦，通過自己的努力和收穫，更愛自己、為自己驕傲，那些不完美也都不是事兒了。無欲則剛，不帶負擔地健身、生活要比負重前行進步大得多！

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