跑過近40場馬拉松後，我終於遇到了更好的自己

健身 01-14

正因為痛苦，正因為刻意經歷這痛苦，我才從這個過程中發現自己活著的感覺，至少是發現一部分。我現在認識到：生存的質量並非成績、數字、名次之類固定的東西，而是含於行為之中的流動性的東西。

—— 村上春樹《當我談跑步時我談些什麼》

2010 年我大學畢業，隻身一人來到北京，住在一個小房間里，每天上班下班的兩點一線的生活讓我覺得枯燥乏味。極力想要找到一種方式讓自己的思想和身體從小格子中解脫出來。

選擇跑步並非偶然，初中開始參加長跑比賽，大學期間也有斷斷續續的在堅持，但那時並沒有形成一種習慣。讓我決定又開始跑步的最簡單的理由是這項運動裝備簡單、不需要隊友、對場地沒有嚴格限制，一個人只要想跑，邁開腿就是了。

發現不同的挑戰

抱著通過跑步來改變生活和身體狀態的想法獨自一個人跑了 2 年，速度不快，距離不長，沒有放棄也沒什麼成就，但想著跑了這麼久好像應該有所突破，不能總是沒有提高啊。

偶然間找到了一個跑步，忽然發現一群人在一起跑步要比一個人跑好的多。一個人的時候只能自己摸索前進，大家在一起就會相互指導、分享經驗。不到半個月就可以不間斷跑完 15 公里（是的，前 2 年的跑步都沒突破這個坎），感覺自己有如神助，成績飛速提高。

大家在閑聊是經常會提到馬拉松，但最開始我根本沒什麼概念，自己偷偷 Google 之後發現，這比賽居然要 40 多公里，心裡實在發慌，但從大家的相互討論中發現這事兒挺酷的，暗下決心必須要拿下它。

2013 年 9 月，我在煙台用兩個多小時完成了第一場半程馬拉松，僅過了兩個月在北京馬拉松順利拿下全程。我就是在不斷地立 flag ，不斷地突破挑戰中跑了過來的，雖然現在全馬對我已經是問題，但總是想著要不斷突破自己，要去面對更多的挑戰。

通過腳步實現目標

從第一場半程馬拉松到 50 公里越野賽，近 40 場比賽跑下來，從不敢說出哪一場是輕而易舉完成的。今年的 TNF50 是我跑過最長的比賽，夜裡 0 點起跑，在漆黑的山裡奔跑只能靠頭燈來照亮，必須時刻保持精神高度緊張，一不留神可能就躺在山谷里了。

羅馬不是一天建成的，完成比賽也沒有捷徑。但跑步讓我學會了將賽段進行拆解的技巧，幹嘛非要從一開始就想著 50 公里後的終點，給自己那麼大的壓力並沒有什麼好處。網紅王老爺子說過：「先定一個能達到的小目標」，翻過一座山頭，再一路跑下下坡，過了一個個打卡點，終點自然就在眼前。路就那麼長，邁出的每一步都是進步，也就離目標越來越近。

跑步中的自我管理

跑步帶給我最大的影響是在自我管理上，後來發現這 Keep「自律給我自由」的口號非常相似。我也迷戀清晨柔軟的床，想要躲在暖氣的房間里，也不想錯過喝酒擼串的人間美味，但一想到自己制定的跑步訓練計劃時大腦就不自覺的開始做思想鬥爭。當然，我也不是聖人，有時惰性是勝利者，有時跑步的渴望戰勝一切，就是在這種不斷的鬥爭之中，對自我的管理能力逐漸提高了，戰勝惰性的力量變得越來越強大。

學會堅持也要懂得放棄

訓練也好，比賽也罷，奔跑在路上並不都是一帆風順。為了創造一個新的 PB （個人最好成績），我報名了今年的鄭開馬拉松。賽道大部分是國道，一路頂著熾熱的陽光，除了頭上一頂遮陽帽，沿途沒有任何的遮擋物。跑到 33 公里時真的是跑崩了，當時心裡想的根本不是成績，而是在罵娘。

「我XX為什麼會報這場比賽！」

「這個鬼天氣為什麼這麼熱！」

「腦子瓦特了，在家躺著不好么！！」

於是果斷放棄了 PB 的想法，開始慢慢溜達，別以為只有我才這樣想啊，你問問那些跑百公里、百英里的人們，跑到夜裡 3、4 點的時候，在山裡集體罵街的場面不要太壯觀。

但放棄並不是唯一的選擇，堅持體育運動最直接改變的是外形上，但實際對精神方面的影響更深。2015 年，在準備東京馬拉松的訓練中，髂脛束開始疼痛，破壞了日常的訓練計劃，每天只能做康復訓練，雖然心有不甘，但比賽那天也站在了起點。儘管我心裡各種祈求，但跑了 7 公里時還是發作了。天啊！難道就要這樣放棄么，這可是我的第一場大滿貫賽事，我可不想就這樣上收容車。一路只能跑跑、走走、拉伸、噴止疼葯，心情糟糕透了，拖著一條殘腿完成了後面的 35 公里。當然我可以選擇放棄，或者來年再戰，但就是心有不甘，就是有一股力量在支撐著我要到達終點。這場比賽創造了我的最慢記錄，也算是最難忘的跑步記憶。