穴位養生 可有效抵制失眠的方法

生活中，很多人都有過失眠的情況，如果是經常性失眠不僅不利健康，還會影響人的情緒，下面就介紹幾個可以防治失眠的穴位。

百會穴：屬督脈，位於在頭頂部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。有熄風清腦，昇陽安神的功效，可治療頭痛，眩暈，耳鳴，怔忡，鼻淵，癲癇，泄瀉，脫肛，角弓反張等。

身柱穴：屬督脈，位於在背部正中線第三胸椎棘突下凹陷中，有宣肺清熱，寧神鎮痙的功可治療咳嗽，氣喘，癲癇，身熱，破傷風，疔瘡，脊背強痛，對兒童有強身保健作用。

風池穴：風池穴：屬足少陽膽經，位於頸項部，在枕骨之下的凹陷處，與風府穴相平，具有醒腦開竅，疏風清熱，通經益聰功用。可治療頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻淵，耳鳴，耳聾，頸項強痛，感冒，癲癇，瘧疾，中風，發病等

肩井穴：肩井穴：屬屬足少陽膽經，位於肩胛骨與鎖骨中間，具有通經活絡，豁痰開竅功用，可治療頭項強痛，肩背疼痛，上肢不遂，難產，乳癰，乳汁不下，瘰癧，中風等

足三里穴：足三里穴：屬胃經，位於腿部外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前脊外一橫指處。具有補益脾胃，調和氣血，疏經通絡，扶正培元功用，可治療胃痛，嘔吐，噎嗝，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，痛經，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，等疾病，為強壯身體，抗衰老的保健要穴。

行間穴：行間穴：屬足厥陰肝經，位於腳背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，具有平肝熄風，涼血通經的功效，可治療頭痛，目眩，目赤腫痛，青盲，脅痛，疝氣，小便不利，崩漏，癲癇，月經不調，痛經，帶下，中風等疾病。

按揉時身體要放鬆，一般每個穴位按揉5分鐘左右，左右，點按或順逆時針按揉均可，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可。

其實，偶爾失眠也屬於正常，無須過分擔憂，平常應保持樂觀情緒，凡事不要太講究，睡前泡泡腳，別睡太晚，飲食清淡些，多吃些果蔬就行了。