98歲身體似少女柔軟 瑜伽能使人變氣質美容又長壽

　　老人如何抗衰老呢?試試瑜伽吧。最近一名98歲瑜伽師似少女走紅網路。瑜伽師似少女靠蔬菜水果養生，當然也離不開每日的瑜伽。瑜伽是如今常見的健身方法，那麼你知道女性練習瑜伽的好處嗎?

　　說到現在什麼運動最流行，不少人都會選擇瑜伽。確實，瑜伽是一種不用劇烈運動而且不用擔心流汗太多的運動。那麼你知道女性練瑜伽有哪些好處嗎?

　　98歲瑜伽師似少女

　　8歲瑜伽師似少女，她的養生之道是多吃蔬菜和生果。「任何事都有可能，沒有是不可能。」98歲林奇(Tao Porchon-Lynch)是全球年紀最大的瑜伽導師，體態優美的她過去逾75年來每天都會5時起床教瑜伽，而她的身體至今仍十分柔軟，連年輕人都自愧不如。

　　林奇另一興趣是跳舞，她坦言不單身體要保持年輕，心境也要保持年青，她說：「得明白生命的喜悅從心而來，所以好好活，對它深信不疑。」

　　林奇數年前曾接受髖關節更換手術，2011年則曾手腕骨碎裂。她的養生之道是多吃蔬菜和生果，奉行素食主義的她偶爾吃龍蝦、蝦、朱古力和喝酒，她又指不應為吃而吃，沒有人應該吃大量食物。

　　Tao Porchon-Lynch稱，她感覺瑜伽這種古老的體操不僅讓她的身體一直保持了年輕人的狀態，同時也讓自己明白了很多的人生哲理。

　　瑜伽是這名98歲老人的一大長壽法寶，那麼瑜伽會到來哪些好處呢?下面跟著一起去看看吧!

　　女性瑜伽的好處

　　1.美容養顏

　　瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過「拉皮」一樣，之所以會這樣，是因為瑜伽的倒立動作，我們平時都是直立的，由於地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處於下拉狀態，時間長了就會鬆弛，每日練習瑜伽倒立數分鐘，可以扭轉這種現象，令面部肌肉恢復青春光澤，皺紋減少，彈性增加。

　　2.延年益壽

　　有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，儘是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

　　3.調節情緒

　　瑜伽還可以調節人的情緒，讓人心情趨於平靜，趕走煩躁，久而久之，能夠提升精氣神，讓女人變得更加自信優雅，睿智聰慧。

　　4.減肥

　　女人長期練習瑜伽，可以使其胸部飽滿健美，曲線凹凸有致;可以使女性腰部柔軟有力;減少身體多餘脂肪，有效減肥。

　　5.提升自身的氣質

　　瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。練習的時候始終保持微笑，關注身體，吸進純凈，吐出毒素。經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。