戰鬥民族的「抗寒訓練」，我們的娃也需要嗎？

在俄羅斯克拉斯諾雅茨克，Sibiryachok幼兒園的孩子們正在赤身慢跑，準備參加冰桶挑戰。

嘶……看得小編雞皮疙瘩都起來了！

聽說戰鬥民族都喜歡這樣整……哦不，帶孩子，俄羅斯寶寶打小起就被訓練得風不怕雪不怕，大冬天的不是脫得光光在冰天雪地里做寶寶活力操，就是被幼兒園的老師們帶著來一場冰桶挑戰，據說，這樣可以增強寶寶的抗寒能力，預防感冒。

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雖然絕大多數寶爸寶媽們都對這種帶娃方式表示擔憂，但是也有「涼著帶娃」的親媽表示，自己寶寶的適應能力良好，六個多月的時候就洗過涼水澡，而且身體一直很好沒有生過病。

不過，這也得看孩子自己的體質吧！有的孩子身體非常好，而且從小家裡就有意識增強孩子的抗寒能力，想必這些方式也是可行的。但是如果寶寶之前從未並沒有經歷過這樣的抗寒訓練，就不要貿然實驗了。

想要孩子少感冒，除了這些抗寒訓練以外，寶爸寶媽們還可以為寶寶們做些什麼呢？

增強孩子體質，做好預防是重點

注意室內濕度及通風，每天都要通風換氣，不要因為冬天冷就總是把窗戶關得緊緊的，長期下去很容易引起孩子呼吸道感染。

從小孩子培養良好的衛生習慣，比如外出回家後最好洗手、洗臉，吃東西之前、小便之後必須洗手……

利用好口罩。如果家裡有人感冒，最好戴上口罩，不要跟孩子過多接觸。帶著孩子去人流密集的公共場所，也可以給孩子戴上口罩。給孩子戴的口罩要注意清洗消毒，里外分明，不戴時，不要一直掛在脖子上，最好取下來，放到乾淨的口袋裡。

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注射流感疫苗。流感疫苗會給寶寶抵抗力還不成熟多一層保護，大多數人會選擇在9~11月份給寶寶進行疫苗接種；也有些家長顧慮到疫苗的副作用而拒絕接種；還有相當一部分家長擔心接種到假的疫苗，這裡提醒寶爸寶媽一定要到正規醫院接種疫苗。

接種疫苗需注意

注意查看疫苗的生產日期，有效期，包裝的完整性。

接種後，就地觀察孩子20~30分鐘，沒有異常就可以離開了。

有的孩子可能會在接種5~6小時後發燒，但是如果體溫在38度左右，並且在48小時內退燒，一般不需要特殊處理。注意讓孩子多休息，多喝水，實在不放心就諮詢醫生。

異常情況，及時就醫

一般接種部位都會出現發紅腫、發熱、疼痛等，可以用熱敷消腫，但是如果反應加劇，如紅腫部位擴大失控，就得及時就醫了。

接種後，孩子出現過敏反應，如過敏性皮疹、蕁麻疹、呼吸困難、噁心嘔吐甚至驚厥等。

接種完疫苗當天，最好不要讓孩子做劇烈活動，並保持接種部位的衛生、乾燥，不要給孩子吃辛辣刺激性的食物。

有以下情況最好不要接種疫苗

患有嚴重臟器疾病，各種疾病急性期或嚴重過敏體質的孩子最好不要接種疫苗；

對需接種疫苗中任何成分過敏者；

有癲癇、驚厥等神經系統疾病的孩子不能接種百日咳、流腦、乙腦等疫苗；

免疫功能缺陷或低下者不能接種病減毒活疫苗。

如果自己無法判斷寶寶是否能打疫苗，接種前一定要跟醫生說明寶寶的身體狀況，再決定是否要打疫苗。

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天氣冷了，不要亂給孩子添加衣服。大一點的孩子是比較好動的，跑一圈就滿頭大汗了，這個時候穿太多衣服變潮，反而更容易感冒。孩子雖然沒有大人耐寒，但是相信大家都體驗過：有一種冷，叫做你媽覺得你冷……

在兒童醫院，經常會聽到醫生訓斥不懂給孩子添減衣物的父母。給孩子穿好衣服後，摸摸孩子的後背：如果孩子的後背溫暖乾燥，那麼孩子穿得就很合適了；如果孩子的後背摸起來有點潮氣，那就是穿多了要出汗的徵兆；如果孩子後背有些涼手，那就得多加衣服了。

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即使是在夏天，也不要讓孩子快速喝掉冷飲品，這樣會使孩子敞開的汗毛孔迅速閉合，造成體內調節失衡，很容易引發呼吸道感染。平時，最好給他喝溫水，這有益於孩子的胃腸道和肺部。

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加強有氧鍛煉，讓孩子到自然中去玩耍。有氧鍛煉能夠有效提高孩子機體的抵抗力。不少家長怕寶寶著涼，剛剛降溫，就閉門閉窗，給孩子套上厚厚的防寒服，這無疑會使讓寶寶的體質變得更加敏感，降低了孩子對季節變化的適應力。

平時還可以準備一些富含維A維C的食品。

富含維A的食物：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等；

富含維C的食物：包括各類新鮮綠葉蔬菜和水果等。

營養學家認為，維A維C可增強寶寶免疫力。寶媽們不妨大開腦洞，自由組合搭配！