愛上跑步，你真的賺大發了！

什麼是幸福？

有愛人陪伴是一種幸福，

父母健在是一種幸福，

兒女雙全是一種幸福，

身體健康是一種幸福。

對小孩來說，

每天都有好吃的好玩的是一種幸福；

對長輩來說，

能享受天倫之樂是一種幸福；

對老師來說，

學生都能好好學習是一種幸福；

對農民伯伯來說，

農作物長勢喜人是一種幸福，

對醫生來說，

看見病人病情一天天好轉是一種幸福；

......

而對於跑者來說，

愛上跑步是一種幸福。

愛上跑步之後，

你將和啤酒肚說拜拜。

研究顯示，30分鐘的跑步能燃燒391卡路里，

比其他運動多燃燒40%，

而這多燃燒的卡路里能讓你更快減掉小肚腩。

愛上跑步之後，

你的骨骼更強韌了。

每周三次每次15分鐘的輕鬆慢跑，

就能減少餘生40%患骨質疏鬆症的概率。

愛上跑步之後，

你的身體更強壯了，

對抗疾病的能力更強了，

感冒的次數也明顯減少了。

因為每天堅持跑步，

能讓免疫細胞更活躍，

從而能戰勝病毒入侵。

研究顯示，

每周5天每次30分鐘跑步的人，

生病的天數比久坐不動的人少一半。

愛上跑步之後，

你的心臟更強大了。

跑步是一項提高有氧能力最好的運動。

研究顯示，

有規律的跑步能增強心血管系統，

減少50%的心臟發病幾率。

愛上跑步之後，

你會感覺更快樂。

每天輕鬆慢跑能自然釋放感到舒適的內酚酞，

以幫助減壓，並讓你真正感到快樂。

通過對跑者跑步前後的腦部掃描，

大腦前部以及邊緣區域

（該區域和控制情緒及壓力有關）

的與快樂荷爾蒙相關「內酚酞」

分泌更多類麻醉、安眠的激素。

愛上跑步之後，

你會有發現新線路的喜悅。

今天你反方向跑，

你會發現原來從這個角度看到的風景完全不一樣，

或許還能發現一處從未知道過的幽靜之處。

於是，你可以想像這有更多的跑步線路等你去探索。

愛上跑步之後，

你的睡眠變得更好了。

有研究顯示，

那些長期失眠的人如果隔天跑30分鐘，

那麼入睡所需時間減少了一半，

而睡眠時間增加了幾乎一個小時。

愛上跑步之後，

你的性生活質量將大大提升。

研究顯示，

男性跑者的性能力能年前2-5歲，

而女性也能跑絕經期推遲類似的時間。

而那些50歲以上，

比那些不鍛煉的人低30%。

愛上跑步之後，

你看起來比同齡人更年輕。

堅持跑步能減少歲月的留痕。

跑步能加快血液循環，

從而輸送更多的氧氣和營養更有效地到皮膚組織，

並排除有害的毒素。

跑步能創造體內理想的環境，

以優化養護肌膚的膠原質的生成，

幫助減少皺紋的出現。

愛上跑步之後，

你的身體變得更健壯和苗條了。

跑步對大腿和臀部的塑形優於其他任何運動，

確實能「榨乾」多餘的脂肪。

即使你跑步後30分鐘，

你的身體還能保持較高的卡路里消耗。

愛上跑步之後，

你的思維更加活躍了。

作家、音樂家、藝術家以及類似創作職業工作者

需要用跑步作為思維突破口。

跑步能讓頭腦產生火花，

讓你獲得一團糟「現實生活」的喘息空間，

為灰暗麻煩的事情提供新鮮的氧氣。

研究顯示，跑步能帶來15%的智力提升。

愛上跑步之後，

你將獲得一個真正的朋友。

我們都會經歷生活中的不同階段，

你可能工作很忙，

你可能需要很多時間去照顧孩子，

你可能需要度假，

這都沒問題。

跑步根據你的情況來調整自己。

跑步在你需要它的時候，隨叫隨到。

愛上跑步之後，

你會變得更自律，

而這也是成功必不可少的因素。

無論是跑步還是生活，

千錘百鍊出成績。

最成功的人是那些中等才智但通過大量訓練的人。

愛上跑步之後，

讓你浮躁不在，能靜下心來。

跑步從時間到距離，都沒半點虛假的。

你付出多少就將收穫多少。

你更懂得堅持的意義。

當你衝過馬拉松比賽的終點之後，

你理應獲得最多的歡呼。

跑步是一項沒有年齡限制的運動，

是一項任何身材的人都能參加的運動，

更重要的是，跑步幾乎是一項免費的運動，

你所需要的是：鞋子，短褲和上衣。

那麼，還等什麼，2017年，趕緊跑起來。

圖片來自網路

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