手腳冰涼、沒有食慾、提早衰老,不會祛濕的女人再漂亮也會變醜!
女性脾虛,體內濕氣過重,不祛濕,吃再多補品也無濟於事。
不僅
臉上粘膩不舒服
,影響體型
,易肥胖(水腫型)
,而且會手腳冰冷、四肢沉重、沒有食慾、早起乏力無神,更會讓衰老速度加快。
而
芡實
(也就是雞頭米)在祛除體內濕氣方面,與薏米相比,更勝一籌。
功效
?近看長得有點像蓮子,確實兩者經常放在一起烹飪來增強功效,但蓮子更傾向於補脾,而芡實健脾之餘,在
除濕制水
方面強過蓮子;?芡實有「水中人蔘」之稱,健脾養胃,益腎固精,
古人曾將芡實稱為
「女人的不老米」
,由此可見其效力。
食譜
芡實蓮子紅棗湯
蓮子可抗老防衰、養心健脾
與芡實的抗衰延年益壽相得益彰
兩者同吃也可增強機體免疫能力
材料
半杯乾蓮子、5粒紅棗、半杯銀耳、半杯芡實
步驟
1、將蓮子、芡實在冷水中浸泡1個小時;
2、大火將水煮沸後倒入蓮子,煮熟,瀝干水分,盛出;
3、然後倒入紅棗,煮至沸騰,再轉至小火煨燉20分鐘;
4、銀耳放入溫水中浸泡5分鐘,使其軟化,再切成小塊;
5、將銀耳、蓮子、芡實倒入煮鍋中,和紅棗同煮20分鐘即可。
冰糖芡實粥
大火將水煮開後,倒入洗凈的芡實,煮透,放入冰糖即可。
芡實醪糟粥
水煮沸後倒入洗凈的芡實,煮至八成熟,再倒入醪糟,攪拌均勻,出鍋時可撒入幾粒枸杞。
芡實蓮子腐竹雞蛋湯
雞蛋不要打花後倒進湯汁
分別煮好再加進糖水
可保護營養成分不易流失
對孩子的成長以及產後身體恢復很有幫助~
材料
100克芡實、20克蓮子、腐竹、雞蛋4個、冰糖3塊
步驟
1、蓮子、芡實洗凈用沸水浸泡30分鐘後放入鍋中;
2、腐竹弄碎放入鍋中,加水10小碗;
3、將它們用大火煮2小時,煮軟,再放入冰糖,讓其慢慢融化;
4、在另一個鍋中將水煮開,放入雞蛋後調成小火,煮8-10分鐘後放入冷水浸泡10分鐘;
5、將冷卻後的雞蛋剝皮放入甜湯中,煮2-3分鐘即可。
所謂「黃臉婆」,和脾虛也脫不了干係。
女人生育過後,陽氣受損,更易脾胃虛弱,膚色變差。早餐多以芡實搭配山藥、蓮子、銀耳煮粥食用,
不僅美膚健脾,祛濕排毒,且延年益壽。
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