幾個不一樣的三角肌中束姿勢
健身
01-16
幾個訓練側平舉時斜方更容易發力，
左右側均衡受力，
可能刺激更到位的動作。
單臂啞鈴側平舉
上斜椅單臂側平舉
啞鈴交替側平舉
單臂繩索側平舉
坐姿啞
鈴側平舉
雖然訓練單側動作可能讓你花費更多的時間精力，做出一些調整也可能讓你只能使用更輕的訓練重量，但是如果能更好刺激中束，那麼依舊值得你嘗試。
— END —
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TAG:肌肉訓練營 |
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