身要息止心要靜，無怨無懼百病消

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《易經》養生大道

點擊音頻，即可聆聽（播講者：杭凱）

《陰符經》說：「自然之道靜，故天地萬物生。」氣功里也有一門「龜息功」。練功時只需靜坐潛心，然後按功法運氣修鍊即可。可為什麼要像烏龜那樣呢？龜是好靜而長壽的，它最懂得息止對於生命的意義。

到了閉藏的冬天，就如同土地一樣，人的身體也要休息休息了。我們說早卧晚起，說保精養氣，其實都是給身體一個環境，讓它能歇過來，等來年春天再跟萬物一同復甦。這時我們的神，我們的心也要休息。心神要靜，靜不是完全的不動，出家人尚不能完全做到，我們也就不必這樣做。所謂的靜、止是說我們的思慮不要太雜，不要太多。

冬屬水，在情志主恐。對於老年人來說，恐的是什麼呢？常聽到很多年紀大的人說「不知道今年還能不能過去」「真是老太太過年，一年不如一年」。對生命的渴望和時間的不可逆轉性往往讓人心生惶恐。

但我們再想想，這世界上可不是每個人都能活到七八十歲的，我們能活到這個歲數，每天吃飽了，還能出來聊聊天，晒晒太陽，跟朋友打打小牌，享享天倫之樂，不是應該慶幸，應該感激的嗎？這樣一想，還有什麼可怕的，還有什麼可愁的呢？我們要做的就是把身體養好，每天快快樂樂地生活。