練出可以挑釁女神的「大胸器」！
練出可以挑釁女生的大胸器
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
很多健身老司機的「胸器」
已經達到驚人的「D罩杯」
初學者掌握下邊這些動作要領
你也可以向女神挑釁...
動起來，練出屬於你自己的「大胸器」
1.啞鈴卧推
動作事項：每組10次
每個動作4組
2.器械上斜推胸
動作事項：每組12次
每個動作4組
3.蝴蝶機夾胸
動作事項：每組15次
每個動作4組
4.繩索夾胸
動作事項：每組15次
每個動作4組
5.繩索直立夾胸
動作事項：每組15次
每個動作4組
注意事項：
肘關節始終保持直角
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※馬甲線，可以這麼練下去！
※8個老派訓練動作，讓你的平淡訓練變點花樣！
TAG:全球健身指南 |
※還想瘦出筷子腿？NO！粗大腿，小翹臀的身材才是性感女神范
※顯瘦服裝搭配的技巧，微胖女神的大逆襲，不看悔死！
※筆尖上可以雕出什麼？大力神杯，自由女神，還有……微信表情包
※選出你們心中的女神：火影忍者乳量大比拼！
※「有型」女神們的瘦身大法，原來也不用多虐嘛！
※性感的女神，都是大粗腿！
※坐著就能減肥瘦腿！動腿神器風靡男神女神！
※連衣裙是女人的專屬，甩掉大媽感，顯出女神氣質
※腿粗星人就該另闢蹊徑：練出蜜桃臀也能變身真女神
※火爆於女神之間的幾款脫毛神器，高顏值還實用
※這種瀏海可以讓顏值更高？教你卷出男神女神都喜歡的「逗點劉海」
※韓女神健身教練又秀了，蜂腰翹臀太誘惑！
※穿出逆自然的「纖瘦女」，逆齡女神就這樣滑溜溜的登場啦
※范冰冰现身机场大变身，微胖女神现在瘦的裤子都撑不起来了！
※讓女神驚聲尖叫的「倒三角」，不必非在健身房練！
※不老女神的減齡法寶：甜美酒窩原來是可以畫出來的啊！
※獲得女生全票的大黑牛！這樣練胸肌俯卧撐俘獲女神范冰冰！
※扎肉了，我的男神女神們！
※技術貼！教你畫出女神們的眼線，適合所有眼型！